世の中には「年収アップ」、「ワークライフバランスの充実」、「スキル向上」など、ポジティブなキーワードで転職を促す情報に溢れ返っており、転職しないことは悪のように扱われることもしばしば。

ただ、本当にそうなのだろうか。職を変えることは、個々の人生を大きく（プラスにもマイナスにも）変え得る重大なオプションであり、確りとProsConsを把握した上で決断すべきもの。決して安易に決めてよいものではない。

今回は転職を検討され始めた方々に、転職する／しないを正しく判断する為の基礎知識として、是非一読いただきたい書籍を紹介する。

転職を考える際に必ず読むべき書籍

転職は1億円損をする

かなり刺激的なタイトルであり、多少の極論は含まれているが、転職に関して多様な示唆に富んだ書籍。特に普段会社にいてもそのメリットを実感できない、あまりそのメリットについても世間一般的に語られていない退職金等に関してのTipsは非常に参考になる。

転職は1億円損をする

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巷では転職の成功に関する話が溢れていると思うが（人材会社からすると転職を促したいのだから、ポジショントークも多分にあるだろう）、転職の具体的な失敗例に関して本書は触れてくれている。

僕はこれまで2回の転職を経て、運よく大幅に年収アップを実現する事が出来たが、退職金の観点からすると正直損をしている部分もある。なぜなら、退職金制度は往々にして、勤続年数が長くなればなるほど指数関数的（正比例になっていない）に伸びるからだ。

その他にも転職に纏わるネガティブな側面を、真正面から教えてくれる本書は転職前には必読だ。転職を安易に考えがちな人、自分の市場価値を正しく理解したい人にとって、目からウロコの一冊。これを読めば、転職活動における「無駄な失敗」をぐっと減らせるだろう。

エンゼルバンク ドラゴン桜外伝

ドラマ化もされた「ドラゴン桜」では、受験勉強（東大に入る為）のTipsが纏められていた名作だったが、その外伝となる。転職をテーマにしたマンガで、主人公が人材バンク「エンゼルバンク」で働く様子を描いたもの。さまざまな職業や業界の背景が描かれ、転職の成功や失敗、成長の要素がリアルに表現されている。

エンゼルバンク ドラゴン桜外伝

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以下は、作中の中で出てくる名言の一部。詳細は本書を通じて理解を深めてほしい。いずれも本質を捉えており、転職に対する歪んだ（実態以上にポジティブに捉えた）考えに、楔を打ち込んでくれるはずだ。

すべての物事は相場が決まるということです。人の価値もそうです。

至極当然のことだが、ある程度仕事をこなしてきた人間は自分の市場価値を高めに見積もる傾向がある。あなたがどれだけ今の会社でどれだけ成果を出してきたかは不明だが、飽くまで価値を決めるのは市場、つまり相場だ。英語やファイナンスのように幅広い業界で重宝されるスキルは相場で価格は高まるが、業界特化の技能は市場からは評価されづらいものだ。

30歳過ぎたら利息で暮らせ。

少し厳しすぎる視点かもしれないが、30歳までに積み上げた経験・ネットワークがその後のキャリアを決めるという面は確かにあるだろう。如何にして30歳までに、多くの利息が生み出せる蓄積ができるか、を若い方には意識してもらいたい。

転職はリセットではないからです。転職は人生のチューニングなんです。

転職をリセットと考えてらっしゃる方もいるかもしれないが、リセットではない、チューニングだ。詳しくは本誌を見てもらえればと思うが、仕事における総合点をどのように配分するか、という意識が転職においては重要だろう。総合点が5点の人が総合点8点の仕事に就くのは中々難しい（勿論、絶対に無理だとは言わないが）。5点をワークライフバランスや給与等、どのように割り振るかという視点で転職先を検討しよう。

価格は需給によって決まる、これが基本。
売れる時期には価格は高くなり、売れない時期には安くなるのは自明です。

需給に合わせて買い物する時期を見極めるだけで、相当費用削減できる。

冬物のアウター

PeuteryやHernoなど高級ブランドの場合、元値が10万円を超えるものも多い。定価で買うには、なかなか厳しい価格帯だ。ただ、セール時期に最安値で買うことが出来れば、結構お手頃な価格で買えるので、買うタイミングをしっかり見計らってほしい。

シーズン終わりの2月～3月ごろ

間違いなくシーズン終わりのタイミング。大体2月～3月の終わりくらい。
シーズン初期にも初売りセール的に割引になるケースもあるが、割引率は大したことない。

シーズン終わりでは、中には50%オフのものとかもあったりする。
50％オフともなると5万円程浮くことになる。シーズン中に買うのがバカらしい。

寒くなり始めた頃に欲しくなるのが人情だが、来年着るようにシーズン終わりに買うだけで、数万円得するのだから、冷静になろう。

家電製品

大型の家電は値が張る。

例えば、冷蔵庫のファミリータイプクラスになると、20万円は超えてくる。
是非とも、お得な時期に買いたいものだ。基本的に家電は、以下がお得なタイミング。

モデルチェンジ前

最もおススメなタイミングは、モデルチェンジ前だ。

冷蔵庫やTV等の大型家電は、毎年決まった時期にモデルチェンジした新製品が発売される。メーカーやモデルによってタイミングはマチマチだが、例えば冷蔵庫なら大体10月～11月くらいが多いので、その直前9月頃がおススメ。

型落ちの製品を買うのに抵抗があるかもしれないが、考えてみて欲しい。
多少機能アップしているのかもしれないが、毎年モデルチェンジしていて、1年前のものとそんなに差があるのだろうか。

大体30万円の冷蔵庫であれば、直前期の型落は20万円くらいで買えるイメージ。
正直、10万円分もの機能差があるとは到底思えない。また最新を買ったとしても1年後には、型落ちになるわけで。

冷蔵庫以外の家電、TVやPCなども同様にモデルチェンジ前が安いのでメーカーなどのサイトで調べて買い替えるタイミングを予め決めておきたい。

自動車

人生で、持ち家の次に高い買い物になりかねないクルマ。数百万円の買い物なので、数％値下げされるだけで、数万から～数十万円の差が出てくる。絶対に買い時を間違えないようにしよう。

決算期前

決算期前に買う、が鉄則です。

ディーラーでは各々年間の売上予算が営業マンに設定されており、目標達成に向けて、多少の値引きをした上でも売りたい、というインセンティブが働く。

買う車種にもよるが、車体価格の10％程度の値引きは可能となるケースも。
数百万円の10％となると、数十万円。買う時期を調整するだけで、こんなにトクするならやらない手はないですよね。

ちなみに、納車のタイミングが売上のタイミングになり、決算月ギリギリで話をしにいっても、実際は来年の売上となってしまい、ディーラー側に値引きするメリットがなくなってしまうので、決算月2～3か月前から交渉を開始しよう。

あと、これは購入時期の話とは少しずれるが自動車に関してはリセールバリューを意識して車種を選びたい。いずれ売却することも加味して、検討している車種の中古価格を把握しておこう。全然値が下がらない車種もあれば、ガクっと下がる車種もあるので注意が必要。

実は、嗅覚は他の五感よりも、ダイレクトに脳に影響を与えるそうだ。過去に恋人が使っていた香水の匂いを嗅いで、当時を思い出したことはないですか？？それくらい香りは記憶に深く根付く。

まあストレートに言って、臭い人に良い印象は抱かないし、心地よい香りの人の印象は当然良くなりますよね。

また、自身だけでなく、自宅の香りにも気を使いたい。自分の好きな香りがする部屋だと、思った以上にリラックスできる。

ということで、今回は、おススメのフレグランス／ルームフレグランスを紹介したいと思う。（あ、ちなみに当然、男性向けのものです）

ビジネスシーンでも恋愛でも、人からの好感度は人生において重要なファクター。香りに気を使うだけで、人生を好転できるのなら、やらない手は無いだろう。

香水編

１．TOM FORD NEROLI PORTFINO／ネロリ ポルトフィーノ オードパルファム

世界的ブランドの「グッチ」そして「イブサンローラン」のクリエイティブディレクターを務めたトムフォードが自身の名で2005年に立ち上げたブランド「TOM FORD」。

香水も非常に人気が高く、その中でも「ネロリ ポルトフィーノ オードパルファム」が圧倒的人気。イタリアの高級リゾート地であるポルトフィーノをイメージしたもの。

さわやかで嫌味のない香りで、そして、デザインもお洒落過ぎませんか？？

トムフォード TOM FORD ネロリ ポルトフィーノ 30ml EDP SP fs 【並行輸入品】

ちょっと根が張るので、ここぞという時に使っても良い。

２．L’air De SAVON FEELING BREEZE／レールデュサボン オードトワレ フィーリングブリーズ

「上質なせっけんの香りに包まれる」、がコンセプトのレールデュサボン。特に個人的にお気に入りなのが「レールデュサボン オードトワレ フィーリングブリーズ」。もう5年以上愛用している品。

せっけんの香りがコンセプトなだけあって、清潔感があってさわやかな香り。

レールデュサボン オードトワレ フィーリングブリーズ 50ml

価格も3,000円弱と、非常にお手頃で、デイリーユースに向いている。ターコイズブルーのボトルも絶妙で、インテリア小物としても様になる。

ルームフレグランス編

３．Dr.Vranjes ROSSO NOBILE／ドット―ル・ヴラニエス ロッソノービレ

ルームフレグランスで最もおススメ。
イタリア・フィレンツェ発の自然派フレグランス／コスメティックブランドDr. Vranjes。数あるラインナップの中でも、赤ワインをモチーフにした「ROSSO NOBILE（ロッソノービレ）」は高級感があふれ、とにかく良い香り。

[ ドットール・ヴラニエス ] Dr.Vranjes ロッソ・ノービレ 500mL ルーム フレグランス ディフューザー Rosso Nobile Diffuser COLLECTION HOME FRAGRANCE リード 香り イタリア [並行輸入品]

オフィシャルサイトの説明では、

ストロベリーとブラックベリーを基調に、シトラスのアロマが見事に調和したトップノート。その後、スミレとバラが調和し柔らかく醸成したノートに、このフレグランスの特徴であるワインのタンニンの繊細で気品ある香りがユニークなハーモニーを完成させます。

まあ、とにかくすごそうな説明だが、
何というか取りあえずめちゃくちゃ良い香りです（語彙力…）

価格は13,000円程と、少々高額ではあるが、
絶対に後悔しない、最高の香りが手に入る。

４．White tea by Westin Japan exclusive

ルームフレグランス次点が、このWhite Tea by Westin。恵比寿にあるWestin東京で使用されているもの。

僕は毎年1回はウェスティン東京に1泊するしハワイへ行くときは大抵サーフライダーに宿泊するのだがウェスティン館内の香りが好きすぎて、つい自宅用に購入してしまった。

ホワイトティーの香りは、心を落ち着かせ、リラックスさせてくれるので寝室でこちらを利用している。

この商品はAmazon等では販売しておらず、WESTIN東京内か、もしくはこちらのサイトのみで購入可能。

目を閉じるとウェスティンの部屋にいるかのような感覚になれるかも笑

起業家やフリーランスの方、等で活躍されている方が増え、サラリーマン以外の選択肢が一層身近なものになってきている。それ自体は多様な働き方を選択できるようになった、ということであり素晴らしいことだ。

ただ、自戒も込めて少し気を付けたいのが、近視眼的になってはいないだろうか？ということ。というのも、僕の周囲の人間から聞こえてくる、意見は以下のようなもの。

独立や起業すれば

分かる。言いたいことはすごく分かる。僕自身、サラリーマンであり似たようなフラストレーションを感じるときは勿論ある。そして、フリーランスの方と話すときに、その自由さに憧れる時もある。

ただ、どんなポジションにもプロ・コンはある。短絡的に自由を求め起業やフリーへ走る前に、サラリーマンの良さも改めて知っておくべきだ。

隣の芝は青く見えるものだから。

気付かないところで厚遇されているサラリーマン

中には普段気付きづらいものもあるだろうが、実はサラリーマンはかなり優遇されている。

※ちなみに、以下サラリーマンの環境は僕が実際に働いたことのある、いわゆる大手企業での環境です。中堅企業以下の場合は状況も違うと思うので、あくまで大手企業サラリーマンの環境であること、ご留意ください。

１．安定した給与

極端な話、毎月会社に行っていれば安定して給与が貰える。（だからこそ、窓際社員にも給与が払われ、それがフラストレーションにも繋がるわけだが）

それこそ、不労所得と言っても良いくらいだ。だって極端な話、働かなくても会社に行ってさえいれば、給与が貰えるんだから。

当然、独立したら売上が上がらないと給与なんて出ない。逆に言えば稼げば稼いだ分、自分の給与になる。サラリーマンではいくら頑張って稼いでも、大して給与は変わらない。

業態にもよるだろうが、独立して稼いでいる人、50歳になっても同じだけ稼げるのだろうか。若い頃はパワーで乗り切れると思うが年取ると結構きつくなるよ。

50歳、60歳になっても今と変わらずバリバリ働ける or それまでに一気に稼ぎ切る、という方は良いけども。

２．法定福利厚生

法定福利は、企業が支払うことを法律で定められているもの。すべての企業が対応しなければいけないもので以下が6種が該当する。

各々の詳細な説明は割愛するが、ざっくり年収の15％分くらいを企業が負担してくれていると考えると良いだろう。年収1,000万円の方なら、150万円を会社が負担してくれていると考えよう。

独立すると、仮に年収が同程度としても、ざっくり150万円程の負担が自身（もしくは自分の会社）にかかってくる、ということを理解しておくべき。

普段はあまり意識しておらず気付かないところではあるが、見えないところで会社は結構サポートしてくれてるんです。

３．その他法定外の福利厚生

その他法定外の福利厚生は、企業によって変わってくるが一般的なものとしては以下が挙げられる。

交通費は定期代や日々の移動の電車費を合わせると月1万円は超すだろう。年間で12万円以上だ。独身なら旅行に行けちゃう金額ですね。

また、家賃補助に関しては月額10万円程度を補助する企業は結構ある（特に転勤がある企業はほぼ間違いなく補助が出る）。そうなると、年間100万単位で可処分所得が違ってくる。家賃補助がなくとも借上社宅や寮なども。

フリーや独立されたら、当たり前だけど基本これら費用はすべて自前で負担することになる。あと地味だけど、サラリーマンなら携帯やPCも普通会社から支給されるけど、これらもフリーランスや自営の場合は自身で負担する必要あり。

他にも大手企業だと、以下のような手厚い福利厚生がある。

企業年金は、公的年金とは別に企業が福利厚生として設けられており、大手企業卒だと、公的年金とは別に毎月10数万円はプラスしてが貰える形。総額で2,000万～3,000万円くらいの価値はあるだろう。

併せて、退職金制度。これも大手企業の場合、大体2,000万～3,000万円が定年退職時に支払われる。企業年金と合わせると5,000万円程のインパクト。

また、死亡弔慰金というものがある。業務上で死亡した際に遺族に数千万円支払われる（業務外でも数百万は支払われるケースも）。ご家族がいる方にとっては、非常に心強い。万が一死亡してしまった際も、大企業ではしっかりと金銭的にサポートされるよう制度が整っている。

単純な所得（独立後の収益）ベースでサラリーマンと比較するのではなく、上記のような福利厚生部分も加味した比較をすべきだ。

サラリーマンの芝はかなり青い

上記はサラリーマンの青い芝の一部だが、上記を鑑みるだけでも僕の感覚では、サラリーマンの場合の生涯年収よりも少なくとも”1億円以上確実に稼げる”見込みが無いと、金銭的には割に合わない。

それぐらい、実はサラリーマンという芝生は青いんです。

もちろん、お金じゃない。何より自由を得たいという方もいるだろうし、それを否定するつもりもない。

ただ、紹介したようなサラリーマンだからこそ享受できる様々なメリットをしっかりと認識した上で／比較検証した上で、独立するのか否か自身の道を決めて欲しいと思う。

歯周病は、ほぼ全員がなっている。

2011年の調査結果で少し古いがこの日本医師会のサイトを見ると30歳以上の日本人の8割が歯周病らしい。8割ってほぼ全員歯周病。ちなみに、歯周病は“全世界で最も患者が多い感染症としてギネスに乗ったこともあるみたい。要は誰も完全には防ぎようがない感染症ということだ。

だからと言って、完全放置はマズい。歯周病は口臭の原因にもなり、昨今話題のスメハラにも繋がる。そして歯周病で本当に怖いのは、歯が根元から無くなってしまうこと。歯が抜ける理由の4割は歯周病が原因だ。更に、歯周病があると先ほどの日本医師会のサイトにもある通り、心筋梗塞や糖尿病、肺炎等になるリスクが高まる、と。何とめんどくさい病気なんだろう。

ただ、8割以上が罹っているとはいえ、その症状や進行を適切な予防／ケアによって抑えることはできるし、絶対にやるべき。口臭に至っては周りにも迷惑がかかる話なので。

予防／ケアはまあ、ちゃんと口内を清潔に保ちましょう、ということに尽きるのだが、実際に普通に歯磨きしている程度では難しい。今回はそんな歯周病ケアのための鉄板グッズを紹介したいと思う。

歯周病ケアにおススメの鉄板グッズ5選はこれだ

 ①超音波歯ブラシ／Philips ソニッケアー ダイヤモンドクリーン

フィリップス 電動歯ブラシ ソニッケアー ダイヤモンドクリーン9000

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ちょっと値は張るが必須アイテム。Philipsの超音波歯ブラシ。勘違いしないでいただきたいのが、”超音波歯ブラシ”であって回転歯ブラシではないこと。BRAUNやパナソニック等、各社電動歯ブラシや音波歯ブラシを出しているが、歯周病ケアに有効なのはこの”超音波歯ブラシ”。

 というのも、超音波歯ブラシでは他の電動歯ブラシよりも振動数が圧倒的に多く、より細かな振動が起こす水流が歯間や歯茎の汚れを取ってくれる。歯周病対策には歯茎の中のプラークや菌を除去することが重要であり、歯周病対策なら超音波歯ブラシだろう。中でも代表格のPhilips社のものをおススメする。

どうしても金額的に躊躇してしまうようであれば、以下を代用するのも有りだろう。楽天／Amazon内での評価も高い。まずこれで試してみて効果を実感出来たら本家Philipsを使用すると良い。

Epeios 音波歯ブラシ

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②タフトブラシ／LIONクリニカ 

クリニカ アドバンテージ デンタルタフト

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タフトブラシをご存じだろうか。歯医者に行くと置いてあったりする。通常の歯ブラシでは届きづらく磨き残しが発生しやすい歯と歯の間や、歯と歯肉の間などを磨くのに重宝する。上述の超音波ブラシにて全体を磨いた後に、細かく歯間、歯肉をブラッシングしていくことでよりパーフェクトな歯周病予防に繫がる。

また、特に前歯の裏側の部分は歯石が溜まりやすい箇所なのだが、タフトブラシだとしっかりと磨くことができる。歯石は歯周病の天敵なので絶対に溜めないようにしよう。

本商品はLION社のものなので安心。他の商品を購入した際は毛が抜けるといったトラブルがあったが、さすが大手メーカーだけあってクオリティが高い。これを買っておけば問題ないだろう。ちなみに、こちらのLION社のサイトを見るとタフトブラシを使用することで、磨き残しが歯間部、歯肉部ともに30％程改善していることが分かる。

歯周病は歯間部や歯肉部といったプラークや菌の磨き残しから発生する為、タフトブラシがいかに効果的かご理解いただけるだろう。

③デンタルフロス／REACH

REACHリーチ デンタルフロス

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超音波ブラシ、タフトブラシと来てまだ磨くのかと思われるかもしれないが、磨きます。超音波ブラシで全体、タフトブラシで歯間や歯肉周辺を磨いた後に、デンタルフロスで仕上げにかかる。最初は面倒くさいと思うかもしれないが、慣れると全く手間に感じない。むしろここまでしないと気持ち悪いくらいになるだろう。タフトブラシでもどうしても届かない、ブラシが入らない歯間部分はデンタルフロスで対処しよう。ちゃんと磨いたと思っていても、フロスするとごっそりプラークが取れたりしますよ。

デンタルフロスはこれまで複数試してきたがこれが一番使いやすい。糸自身もしっかりしていて、なおかつ奥歯含めて狭い歯間部分にも入りやすい。商品名の通り、しっかりREACHしてくれる。

④マウスウォッシュ／Weltec コンクールF

コンクールＦ　薬用マウスウォッシュ

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これ控えめに言って最強です。これまでいろんなマウスウォッシュ製品を試してたが、マウスウォッシュ特有の刺激もないし、その割に効果絶大だし。朝起きたときの口の中の不快感もこれを使用してから一切無くなった。

朝の口の不快感は、口内で菌が繁殖している結果なのだが、その不快感がないということは菌の繁殖をしっかり抑えられている、ということだ。歯周病ケアにもってこいの製品だ。

⑤デンタルクリアタブレット／UHA味覚糖

デンタルクリアタブレット

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最後はタブレット。口内の虫歯菌・歯周病菌を抑制する効果をもつ「L8020乳酸菌」を含んだもの。これはちょっとオマケのようなものだが、効果は抜群なので一度試してみては如何だろうか。

まとめ

以上、歯周病ケアに欠かせない鉄板アイテムを5つ紹介させていただいた。

超音波歯ブラシで全体、タフトブラシで歯間（主に前歯）や歯肉部分、デンタルフロスでタフトブラシでも届かない奥歯の間、というように徐々に磨く範囲を細かくしていくイメージ。そして仕上げにマウスウォッシュ（コンクールF）で口内の虫歯菌／歯周病菌を除去する。

これで歯周病は相当予防できるだろう。歯周病を予防できれば口臭も防げるし、何より健康な歯を維持できる。日々のケアが歯の将来を大きく変える。健康な歯があればこそ美味しい食事を楽しめるし、自由で気ままな人生のために、ぜひ歯周病対策を。

今回は、自身がヘビーユースしているAmazonの購入履歴の中から、買って本当に良かったと思うおススメの商品・グッズをまとめてみた。

ステーショナリー編

消せるボールペン／三菱鉛筆

三菱鉛筆 消せるボールペン ユニボールRE

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 ”ボールペン”といういきなり地味な商品の紹介になるが、これは本当に重宝していてリピート購入し続けている。シャーペンや鉛筆だと削ったり芯を入れ替えたりするのが面倒だし消しゴムのカスはうっとおしいし、かといって普通のボールペンでは間違ったら消せないし。

そんな悩みを解決してくれる「消せるボールペン」。僕は勉強する際にテキストにいろいろと書き込みたい派なので、非常に助かっている。1本あたり190円前後と通常のボールペンやシャープペンシルと比較すると少し高くなるが、本当に便利なのでおススメしたい。

リーガルパッド

リーガルパッドL

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リーガルパッドとは、その名の通り元々は法律家のために作られたもの。ただ使い勝手の良さから欧米では一般ビジネスマン、学生にも普及し、記録媒体としてノート代わりに広く使用されている。これまで大小さまざまなノートを試したが、これが一番使い勝手が良く、かつコスパが良いので愛用している。書き心地も良い。今年も本当にお世話になった。

リーガルパッドなので上部に当然ミシン目がありミシン目がついていて１枚ずつ剥がすことも用意。重要なメモは取り外して取っておくことができる。

 トラベル編

スマートフォン用Bluetoothキーボード

GECENinoキーボードワイヤレス 折り畳み式

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基本的に休暇旅行にPCを持っていく気にはなれないけど、何かあった際にスマホでメール等を返せるようにキーボードを持っていくようにしている。若い人はスマホでも早く文字が打てるのかもしれないが、おじさんの僕にはやはりキーボードの方が圧倒的に早い。しかもフルに充電すれば約60時間使用できる。

 ホームガジェット編

ティファール 衣類スチーマー

T-falスチームアイロン

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スーツ、ワイシャツやＴシャツ等、何でもハンガーにつるしたまま簡単にシワ取りができる。これマジで便利です。いちいちアイロン台出さなくても良いし。

Amazon Echo Dot

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Amazon Echo Dotを購入してから自宅での音楽再生はEchoでのみになった。好きなアーティストの名前を伝えるだけで、そのアーティストの楽曲一覧からシャッフル再生もしてくれる。たまに聞きたいアーティストが入っていなかったりするが（特に日本のアーティスト）、洋楽であればほとんど困ることはない。

高機能スピーカー付きのEchoであれば、ウーファー（低音用スピーカー）、ツイーター（高音用スピーカー）、デュアルスピーカーが搭載されており音質も全く申し分ない。

Amazon FireHD 10

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決してAmazonの回し者ではありませんが、またしてもAmazon製品の紹介ですFireHDタブレットには今年本当にお世話になった。詳細はこちらの記事で紹介したが、英語学習をする上でこれ以上ないくらい便利なデバイスだ。

その他

PATAGONICA トートバッグ

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気軽にカフェや近場に出かける際に便利なトートバッグ。ポリエチレンシートなので雨の日でも全く気にならない。また、全く嵩張らないので旅行に持っていき旅先での利用にも便利。

 NorthFace／ノースフェイス ブーツ

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僕は雨が本当に嫌いだ。特に靴が濡れること。スニーカーでもローファーでも雨の日に長時間外にいると靴が濡れて中にまで水が染みてくる。あれが本当に嫌い。同じような感覚をお持ちの方には、このノースフェースのブーツをオススメする。防水なので全く雨のことなんて気にならない。保温性も抜群なので特に冬場で活躍する。しかも超軽い。最高です。

アーモンド

アーモンド 1kg USエクストラNo.1等級

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こちらの記事でも紹介したが、アーモンドは栄養価が高くビタミンＥ、オレイン酸、各種ミネラルなど、我々のカラダにとって良いこと尽くしのスーパーフードだ。僕はおやつ代わりにデスクにアーモンドを常備している。コスパも良く、体にも良い。しかも美味しい。間違いなく来年もアーモンドにお世話になるだろう。

easygo-ing.com

英語が聞き取れない原因は？意外と知らないリスニング力を上げるトレーニング法

なかなかリスニング力が上がらない、そんな悩みを抱えている人は多いだろう。僕自身もノンネイティブで海外留学経験もない中で、リスティング力を上げるのには相当苦労した。スキマ時間を見つけてはCNNや英語教材のリスニングをひたすら繰り返し、ディクテーションやシャドーウィングもかなりの量をこなしてきたのだが、振り返ってみると実はリスニング力を上げるのに効果があったのは、全く別の方法だった。この方法をもっと早く取り入れていれば良かった思っている。そうすればリスニング力をもっと早く強化することができただろう。...

ただ英語に慣れていない方は特に、単語が分からずなかなか読み進められず断念してしまうケースも多いだろう。そんな時におススメなのがAmazon FireHDの活用だ。いくつかの機能を活用することで、スムーズに洋書を読むことが可能になるだろう。FireHDさえあれば、英和辞書／電子辞書やリスニング教材など一部の良書を除いて不要になるだろう。いや、ほんとうにマジで。Amazon恐るべしです。

これ1台で非常に贅沢な英語学習が可能となる。是非お試しあれ。

最強の英語学習デバイス／FireHD8の素敵な機能たち

１．単語長押しで単語が調べられる辞書機能

文中に分からない単語があった場合に、以下のように該当の単語を”長押し”することでその単語の意味を調べることが可能。しかも英和辞書だけでなく英英辞書も搭載している、という。（スクリーンショットは僕の大好きなJurassic Park。初心者にもお勧めです。）

また、上記「全文表示」を押すことで、以下の通り更に詳しく確認することも可能。

僕自身は英和辞書は使用せず、英英辞書を使うようにしている。何故なら英語→日本語に頭の中で変換するように単語を理解することは、英語脳を目指すうえで妨げになるからだ。

可能な限り日本語を介在させず、英語を英語のまま理解することが重要なのだ。

２．洋書を読むための補助輪的機能「Word Wise」

この「Word Wise」をONにしておくことで、以下の通り一部の単語の上部に、平易な英語の補助説明が表記されるようになる。要は洋書を読むためのサポート機能。

何が良いって、英単語を英語で説明してくれている点。上述の通り、単語は英語のまま理解すべきであり、このWord Wiseは洋書を読み、かつ英語力をつけるには非常に有難い機能だ。

特に洋書を慣れてない段階でのリーディングは分からない単語が頻繁に出てきていちいち調べるのもしんどく、ストレスに感じることも多い。Word Wiseは、洋書に慣れるための”補助輪”として大いに活用できる。

更に、Word Wiseはレベルに合わせて表示量も調整可能。Word Wise補助輪で洋書に慣れてきたら、徐々に表示量を減らしていこう。

３．リスニングの練習もできる／テキスト読み上げ機能（Text-to-Speech）

対応している書籍に限定されるが、何と英語で本文を読み上げてくれる機能が付いている（Text-to-Speech）。

Text-to-Speechは機械的なので完全にナチュラル英語ではないが、リスニングを鍛えるには十分。※ちなみにより自然な音声で楽しみたい方は、お金がかかるがAudiobookを購入するという選択肢もある。

また、0.7倍速、1.5倍などスピード調節も可能。（ただ、1倍以外にするとナチュラルなスピードじゃなくなるので、あまりお勧めはしない。）

４．速読練習機能「Word Runner」

ここまでやってくれますか、Amazonさん。という感じ。何と速読訓練用の機能まで搭載しているのだ。単語が1語ずつ表示されるのだが、最初は表示スピードについていけないかもしれない。そん時は、既に読み終えた本で試してみよう。既に一度内容を理解しているので、表示スピードにも合わせやすいだろう。

Word Runnerのスピードに合わせるには、日本語訳に直していたら間に合わない。英語を英語のまま理解するトレーニングにピッタリだ。自身の速読スキル（スピード）の確認のために、1日1回トライしてみるのも良いだろう。

英語学習者なら必携、FireHD8

いかがだろうか。こんなに便利な機能が盛り沢山なのに約1万円という恐ろしさ。

Amazon｜アマゾン Fireタブレット Fire HD 10(第13世代)

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もちろん、FireHDはこれら英語学習だけでなく音楽や動画視聴にも利用できる。僕は海外出張など長時間飛行機に乗る際は、必ずFireHDにAmazonプライムビデオの映画やドラマをダウンロードして機内での娯楽としても活用している。

ちなみに、Amazonプライム会員ならプライムビデオが無料で視聴可能。Amazonプライムも素晴らしすぎるサービスなのでこちらも併せておススメします。

↓Amazonプライムの凄さは以下

easygo-ing.com

やっぱりAmazonプライム一択。その最強すぎるコスパについて

AmazonプライムとはAmazonが提供する有料会員サービス。年会費は5,900円（税込、2023年8月24日時点）で、お急ぎ便やお届け日時指定便を追加料金なしで無制限に使えるなど、さまざまな特典を受けられる会員制プログラムである。説明するまでもないAmazonプライムだが、改めてそのすごさをまとめておきたい。僕自身もプライム会員だが、はっきりいって他社サービスとは比較にならないコスパの高さであり、会員にならないという選択はありえないレベルだと思う。AmazonプライムはコチラAmazonプライムのサービスラインナップこちらのAmazo...

クエン酸（無水）950ｇ

お陰様でその効果は十分感じているのだが、それ意外に様々な利用法があることを知り、驚きつつその効果を毎日楽しんでいる。

そんなクエン酸の効果とその利用方法について、今回紹介したいと思う。

クエン酸とは？？

１．すっぱいやつ

「すっぱい」と感じる、酸味成分のことだ。ご存じの通り、主に柑橘系の果物のすっぱいのは大体クエン酸が理由。あと梅干しにも多量に含まれている。

２．酸性

そのすっぱさからも想像できると思うが、クエン酸は酸性。その為、アルカリ性の物質に働きかけ中和する効果があるため、例えばアルカリ性の汚れの除去には抜群の効果を発揮してくれる。

３．ミネラルの吸収をサポート

キレート作用、という言葉を聞いたことがあるだろうか？キレートレモンという市販の飲料があるが、あれはこの「キレート作用」からとったものだ（と予想される）。クエン酸にはこの「キレート作用」という機能がある。

キレートとは、以下にもある通り”蟹のハサミ”に由来しているのだが、クエン酸にはこのキレート作用が備わっており、鉄分やマグネシウムなどのミネラルを挟み込むように結合し、体に吸収しやすくする。

分子の立体構造によって生じた隙間に金属を挟む姿から、「蟹のハサミ」を意味する chela (ラテン語 chēla、ギリシャ語 chēlē)に由来する

出典：Wikipedia「キレート」

ミネラルは単体では吸収されにくい。例えばマグネシウムは30～50％、鉄分にいたっては平均約8％という吸収率の驚きの低さ。

クエン酸を摂ることで、この吸収率を高めることができるのだ。これがキレート作用である。

僕の具体的なクエン酸の利用法

１．ハイボールにちょっと入れてます

以下記事でも紹介したが、僕は毎晩ハイボールをいただいている。

easygo-ing.com

宅飲みはビールよりもコスパ最強のハイボールがおススメ

世の中にはいろんな節約術がある。もちろん節約することは良いことだ。収入を増やすよりも支出を減らす方がはるかに簡単だから。ただ、何でもかんでも節約ばかりでは心が貧しくなる一方だし、我慢が必要な節約はしたくない。我慢が必要な生活は、ちっとも自由な人生ではないし僕が求める生活スタイルではないからだ。我慢はしないでむしろ楽しんで、しかも節約できる、そんな僕節約術を１つ紹介したい。タイトルにある通り家での晩酌をビールからハイボールに変えるだけだ。ハイボール vs ビールのコスト比較１．宅飲みでビールにかか...

その際に、ちょっとだけクエン酸を入れている。これが思いのほか癖になるというか、ちょっとした酸味がたまらない。

クエン酸（無水）950ｇ

ちなみに、このクエン酸、なんと950gで600円（配送料別）という驚きの価格。クエン酸の一日の摂取量目安は2gと言われているのでおよそ475日分がこの値段で買えるわけだ。

一日当たり、1円ちょっと。うーん、安い。しかも美味い。これだけでミネラルの吸収を高められるなら文句なし。

ちなみに、ハイボール1杯に2g入れるとめちゃくちゃすっぱくなるので、気を付けてください。僕は、夜のハイボールに加えて、寝起きの炭酸水にもクエン酸を入れて飲むようにしている。

２．風呂場掃除でも驚きの効果を発揮：クエン酸パック

マジックリンやカビキラーなど、市販のお風呂洗浄剤はたくさんあるが、ここぞという時のお風呂掃除にクエン酸水を利用している。

クエン酸水とは、その名の通り、クエン酸を水に溶かしただけの、もの。

お風呂入り口のゴムパッキンなど、頑固な水垢／汚れの個所に、このクエン酸水を付けてしばらく放置。これらの汚れはアルカリ性なので、上述の通りクエン酸が中和し汚れが落ちやすくなるのだ。

すると、汚れと結びついて中和しふやかし、落としやすくしてくれるんです。後はキッチンペーパーなどでサッとふき取るだけ。マジでピカピカになるので、ぜひ試してみて欲しい。

また、入浴の際に少しだけクエン酸を入れることで、乾燥肌や肌荒れにも効果がある。しかもクエン酸の効果で入浴後のお風呂が汚れづらくもなり、一石二鳥だ。

ちなみに、このクエン酸水、コットンに染み込ませてパックすることで、ピーリングすることも可能らしいので、女性はこれも試してみたら良いかも。

安いのに本当に便利なクエン酸

今回は、クエン酸の利用方法を2つ紹介させていただいた。

しかも950g 600円という驚きの安さだ。騙されたと思って一度試してみて欲しい。特にクエン酸ハイボールは本当におススメだ。美味しい上にカラダに良い。また、料理が上手な方ならクエン酸を使った料理とかも面白いかもしれない。

クエン酸（無水）950ｇ

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やっぱりAmazonプライム一択。その最強すぎるコスパについて

AmazonプライムとはAmazonが提供する有料会員サービス。年会費は5,900円（税込、2023年8月24日時点）で、お急ぎ便やお届け日時指定便を追加料金なしで無制限に使えるなど、さまざまな特典を受けられる会員制プログラムである。説明するまでもないAmazonプライムだが、改めてそのすごさをまとめておきたい。僕自身もプライム会員だが、はっきりいって他社サービスとは比較にならないコスパの高さであり、会員にならないという選択はありえないレベルだと思う。AmazonプライムはコチラAmazonプライムのサービスラインナップこちらのAmazo...

僕自身、子供がいる身としてAmazonプライム、その中でもプライムビデオには子供の娯楽においても教育において、大変お世話になっている。

Amazon Prime

◆Amazonプライムビデオのラインナップが素晴らしすぎる

１．ドラえもんの映画が見放題

映画ドラえもん 新・のび太の日本誕生

何とドラえもんの映画、合計34本がプライム会員なら無料で見放題。

Amazonプライムビデオ　ドラえもんの映画一覧

80年代生まれの自分には信じられないことだ。当時はレンタルビデオ屋でドラえもんを借りてもらうことが、どれほど嬉しかったか。

おそらく1週間で数百円とかだっただろう。レンタル料もそうだが、借りに行って返しに行くという手間も含め、めったに借りてもらえなかったので、借りてもらえた際は、それはもう嬉しくてその週に何度も繰り返し見ていた。

それが今やプライムビデオで見放題。恐ろしい時代になったものだ。仮に1週間レンタル料金100円としても、34本借りれば3,400円。

Amazonプライム会員の年会費は3,900円なので、ドラえもんの映画分だけでほぼ賄えてしまう。お子さんがいらっしゃる方にとっても、Amazonプライムは入らない理由が見当たらないサービスだ。

唯一のデメリットは、きちんとパスワードで管理しておかないと、子供が長時間映画を見続けてしまうので、その点だけは注意が必要。

２．子供の英語学習にピッタリにも利用できる

クリエイティブ・ギャラクシー

クリエイティブ・ギャラクシー　シーズン１

続いては、クリエイティブ・ギャラクシー。子供が大好きな宇宙人のアーティーが主人公。アーティーが様々な工作に取り組む、という内容。一緒に工作を楽しみながら英語が学べるので続けやすい。会話のテンポも遅め。

おさるのジョージ（映画）

おさるのジョージ（字幕版）

米国のキッズ番組の「おさるのジョージ」。字幕版があるのは上記映画版のみなのが残念ではあるが、平易な英語が使われており、かつ会話のスピードで分かりやすく、子供の英語学習にぴったりのコンテンツなのだが、何とこれもプライム会員なら無料で見ることができる。

SING（映画）

SING／シング 【通常版】 (字幕版)

あと少し前でいうと、Singも当たりだった。動物と歌はやっぱり子供にウケますね。ただこれは英語は難しめなので慣れてきてからの方が良いかも。

３．ミッキーマウスなどディズニーコンテンツも！

ディズニー・チャンネルオンデマンド

そして、3つ目はあのディズニーコンテンツ。ミッキーマウスやそれ以外のディズニーコンテンツが一部無料で視聴可能です。うちの子も例に漏れずディズニーは大好きで食い入るように見ている。

◆やっぱりAmazonプライムは最高すぎる

もちろんキッズ向けだけじゃなく大人向けのドラマ／映画もたくさんある上、Amazonでの購入時の配送料やPrime Musicなどサービスが豊富にある。

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やっぱりAmazonプライム一択。その最強すぎるコスパについて

AmazonプライムとはAmazonが提供する有料会員サービス。年会費は5,900円（税込、2023年8月24日時点）で、お急ぎ便やお届け日時指定便を追加料金なしで無制限に使えるなど、さまざまな特典を受けられる会員制プログラムである。説明するまでもないAmazonプライムだが、改めてそのすごさをまとめておきたい。僕自身もプライム会員だが、はっきりいって他社サービスとは比較にならないコスパの高さであり、会員にならないという選択はありえないレベルだと思う。AmazonプライムはコチラAmazonプライムのサービスラインナップこちらのAmazo...

これで年間5,900円（2023年8月24日時点）しかかからないなんて、本当に信じがたいことだ。世の中にAmazonプライムでコスパで勝てるサービスは存在しないと思う。

改めて考えてみて欲しい、レンタルビデオショップに行って、そしてまた1週間後に返却しにいく手間を。せっかくこんな便利なサービスがあるのだから、利用しない手はない。

特に子供がいらっしゃる方、間違いなく入ることをおススメします。

僕は小腹がすいた時は、いつもデスクに置いてあるアーモンドを何粒か食べるようにしているが、単純に美味しいからだけではない。

アーモンドには様々な栄養素が含まれており、健康にも仕事のパフォーマンスにもメリットがたくさんある。今日はそんなアーモンドの持つパワーを紹介したい。

アーモンドはスーパーフード！！

”スーパーフード”という言葉をご存じだろうか。詳細については以下サイトを見ていただければと思うが、

1980年代頃のアメリカやカナダで、食事療法を研究する医師や専門家の間で、有効成分を突出して多く含む食品に対して「スーパーフード」という言葉が使われはじめました。

出典：日本スーパーフード協会

要は、非常に栄養価が高くカラダに良い食べ物、ということだ。世の中に無数にある食材の中でスーパーフードに認定されているものはいくつかしかない。

その中でも、特に安価で手軽に摂取でき、かつ美味しく飽きがこないのは、アーモンドしかないと思う（あくまで個人的意見です。特に味覚は人それぞれなので）

まさに天然のサプリメント。毎日スーパーフードを食べる習慣をつければ、健康的になる気がしませんか？

アーモンドに含まれる栄養素

アーモンドには様々な栄養が含まれるが代表的なのは以下。

1. ビタミンE
2. オレイン酸（不飽和脂肪酸）
3. カルシウム、鉄分などのミネラル

ビタミンE含有量は食材No1！

ビタミンE含有量は0.03％（重量比）ほどであり、あらゆる食材の中で最も高い含有率を誇る。ビタミンEを効率的に摂取したいなら、アーモンドは避けて通れない。

ちなみにビタミンEの効果だが、抗酸化作用だ。”抗酸化”とはその名の通り、カラダの酸化防ぐ作用（より具体的には活性酸素を減らす働き）のこと。

カラダは酸化することで体力の低下や老化していく。ばくっと老化と一括りにして侮らない方が良い。要はカラダ全体の機能が弱くなっていくのである。血管が衰えれば動脈硬化や脳卒中になる可能性が高まる。また、血行不良により肩こりなどにもつながり、生活の質の悪化につながる。

そんな恐ろしいカラダの酸化を防いでくれるのがビタミンE。ビタミンEによる抗酸化作用はその”カラダの劣化を防いでくれる”わけだ。

オレイン酸のチカラ

オレイン酸は不飽和脂肪酸のひとつ。悪玉コレステロールを増やさず善玉コレステロールを増やす効果があると言われている。

LDLを増加させず、HDLを減少させない

出典：一般社団法人日本植物油協会

ご存じの通り、善玉コレステロールは動脈硬化の要因となる悪玉コレステロールを取り除く効果がある。

出典：厚生労働省「平成28年人口動態統計月報年計（概数）の概況」

動脈硬化を侮るなかれ。上記の通り、心疾患は脳血管疾患（動脈硬化が要因の一つ）による死亡率は増加している。現在の生活習慣では、特に気を付けないといけない病気の一つだ。

アーモンドを摂取すれば、上述のビタミンEも相まって特に動脈硬化の予防に繫がるというわけだ。また、オレイン酸には腸の動きを活発化する効果もあり、便秘改善→デトックスも期待でき、いいこと尽くしだ。

ミネラルも豊富

アーモンドにはミネラルも豊富に含まれる。特にカルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛などが挙げられる。

カルシウムは当然、骨や歯の主要成分であり欠かせない栄養素だ。また、マグネシウムはたんぱく質の生成に必要であり、鉄分はヘモグロビンを作るのに必須の栄養素だ。

他にも多くのミネラルがアーモンドには含まれ、我々のカラダに欠かせない栄養を効率的に摂取できるスーパーフードだ。

デスクにアーモンドを常備して快適で健康的なビジネスライフを

アーモンドの凄さについて簡単に紹介させていただいた。

• カラダの劣化を防ぎ
• 現代人に多い動脈硬化の予防に繫がり
• カラダを作るミネラルを豊富に含む

紹介した上記効果以外にも多くの効果がアーモンドにはある。そんなアーモンドは、日々ハードな仕事をこなしているビジネスマンにとって健康は欠かせないし、そんなビジネスマンにとっては最高のおやつの一つではないかと思う。

ちなみに、アーモンドを購入するなら以下が個人的におススメだ。スーパーなどで購入するよりコスパが圧倒的に良いし、しかも美味い。

アーモンド 1kg USエクストラNo.1等級

楽天で購入

Amazonで購入

味が苦手な人に無理強いはしないが、アーモンドを美味しいと思える人には、チョコレートだとかスナック菓子とかではなく、アーモンドを心からおススメする。

強いカラダは、”自由で気ままな人生”には欠かせないものだから。