「……疲れてる？」

寝不足でもない。体調も悪くない。なのに、なぜか老けて見える。その正体が、頬のこけだ。

頬がこけると、人は一気に“消耗した人”に見える。痩せたわけでも、病気なわけでもないのに、元気がなさそう、近寄りがたい、年齢より上に見える。たった数ミリ、頬のボリュームが減っただけで、人の印象はここまで変わる。

僕は頬に肉が付きづらいのか、数年前までずっと頬がこけ気味だった。頬がこけていると不健康そうに見えるようで、事あるごとに”体調悪いの？？”や”具合悪そうだね”とご心配の声をいただいていた。全く調子が悪くなく、すこぶる元気な時も、だ。見た目が不健康そうなのは、ビジネスにおいても不利になり得る。不健康そうな人よりも健康そうな人間の方が第一印象が絶対に良い。以下書籍にもある通り、第一印象はビジネスにおいて重要だ。

人は見た目が9割

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頬は顔全体の印象を大きく左右するパーツだ。頬の丸みが失われると、顔に影ができやすくなり、疲れた印象や実年齢より老けた印象につながることがある。人は、見た目が9割であるならば、その恐らくかなりの割合を占めるのば”顔”の印象。その顔の印象を大きく左右する”頬のこけ”は、実はビジネスマンにとってかなり重要な要素なのではないだろうか。

なぜ頬はこけるのか

原因は一つではない。
加齢、体重減少、筋肉量の低下、脂肪の減少、姿勢、噛み癖、ストレス。

特に現代人は、柔らかいものばかり食べ、スマホを見下ろし、無意識に口を動かさない生活をしている。頬は、使わなければ衰える。これは脚や腕と同じだ。ただ、顔なので変化が分かりやすく、精神的ダメージが大きい。

頬のこけを解消する具体的な施策

表情筋を“本気で”使う

頬のこけが気になる場合は、頬や口周りの表情筋を意識して動かすことは、重要なセルフケアのひとつだ。頬のこけに関連する筋肉として、主に以下の3つが挙げられる。

• 大頬骨筋・小頬骨筋： 口角や上唇を引き上げ、笑顔を作る筋肉
• 口輪筋： 口の周りを囲み、唇を閉じたり、すぼめたりする筋肉
• 頬筋： 頬の内側を支え、食べ物を歯の上に保つなど、咀嚼や口の動きに関わる筋肉

これらの筋肉は、笑顔や食事など、日常的な顔の動きに関わっている。意識的に動かすことで、顔の筋肉を使う習慣につながる。

ただし、表情筋を鍛えれば必ず頬のこけが改善するわけではない。頬のくぼみには皮下脂肪や骨格、皮膚の変化なども関係するため、トレーニングはあくまで補助的なケアとして取り入れよう。

大頬骨筋・小頬骨筋を鍛える「笑顔トレーニング」

大頬骨筋と小頬骨筋は、口角や上唇を引き上げる動きに関わる筋肉だ。自然な笑顔を意識して、頬を引き上げる動きを練習しよう。
トレーニング方法
１．背筋を伸ばし、顔全体の力を抜く。
２．口角を斜め上に引き上げ、自然な笑顔を作る。
３．頬が持ち上がる感覚を意識しながら、5秒ほどキープする。
４．ゆっくり力を抜き、元の表情に戻す。
５．5〜10回を目安に繰り返す。
無理に口角を引き上げるのではなく、自然な笑顔を作ることがポイントだ。

口輪筋を鍛える「口すぼめトレーニング」

口輪筋は、唇を閉じたり、すぼめたりする際に働く筋肉だ。口周りの動きを意識するトレーニングを取り入れよう。
トレーニング方法
１．顔の力を抜き、唇を軽く閉じる。
２．唇を前に突き出すように、ゆっくりすぼめる。
３．その状態を3〜5秒ほどキープする。
４．ゆっくり元に戻す。
５．5〜10回を目安に繰り返す。
強く力を入れすぎず、唇の周りの筋肉を意識して動かすことが大切だ。

頬筋を意識する「頬の内側トレーニング」

 頬筋は、頬の内側を歯に押し付けるように働き、食べ物を歯の上に保つなど、食事や口の動きに関わる筋肉だ。
トレーニング方法
１．口を閉じ、頬の力を抜く。
２．左右の頬を軽く内側に引き締めるイメージで、口角を軽く横に引く。
３．3〜5秒ほどキープする。
４．ゆっくり力を抜く。
５．5〜10回を目安に繰り返す。
頬を強く吸い込んだり、過度に力を入れたりする必要はない。顎に痛みや違和感がある場合は中止しよう。

表情筋トレーニングは継続が大切

表情筋のトレーニングは、短期間で頬のボリュームを大きく変えるものではない。無理のない範囲で継続し、バランスのよい食事や十分な睡眠などと組み合わせることが大切だ。
なお、表情筋トレーニングによって頬のふくらみが改善する可能性を示した研究はあるものの、現時点では十分な科学的根拠が確立されているわけではない。頬のこけの原因に応じて、適切なケアを選ぶことが重要である。

頬のこけを解消する食材

食事だけで頬のくぼみをピンポイントに解消することはできない。しかし、栄養不足や過度な体重減少が関係している場合は、食生活を整えることが大切だ。裏技のような食材はなく、バランスよく栄養素を取ることが基本中の基本だが、特に意識したいのは、たんぱく質とビタミンC。

たんぱく質、ビタミンCともに様々な食材から摂取することができるが、自分が両栄養素を手軽に毎日摂るのに重宝しているのがブルーベリーヨーグルトスムージーだ。ヨーグルトからたんぱく質を、ブルーベリーからビタミンCは勿論、ポリフェノールを摂取できる。

作り方は、超簡単。冷凍ブルーベリーとヨーグルトと牛乳をミキサーにぶち込んでボタンを押すだけ。冷凍ブルーベリーは近所のスーパーでも購入できるだろう。以下の冷凍ブルーベリーも割安でおすすめ。

カークランド 冷凍ブルーベリー

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世の中には「年収アップ」、「ワークライフバランスの充実」、「スキル向上」など、ポジティブなキーワードで転職を促す情報に溢れ返っており、転職しないことは悪のように扱われることもしばしば。

ただ、本当にそうなのだろうか。職を変えることは、個々の人生を大きく（プラスにもマイナスにも）変え得る重大なオプションであり、確りとProsConsを把握した上で決断すべきもの。決して安易に決めてよいものではない。

今回は転職を検討され始めた方々に、転職する／しないを正しく判断する為の基礎知識として、是非一読いただきたい書籍を紹介する。

転職を考える際に必ず読むべき書籍

転職は1億円損をする

かなり刺激的なタイトルであり、多少の極論は含まれているが、転職に関して多様な示唆に富んだ書籍。特に普段会社にいてもそのメリットを実感できない、あまりそのメリットについても世間一般的に語られていない退職金等に関してのTipsは非常に参考になる。

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巷では転職の成功に関する話が溢れていると思うが（人材会社からすると転職を促したいのだから、ポジショントークも多分にあるだろう）、転職の具体的な失敗例に関して本書は触れてくれている。

僕はこれまで2回の転職を経て、運よく大幅に年収アップを実現する事が出来たが、退職金の観点からすると正直損をしている部分もある。なぜなら、退職金制度は往々にして、勤続年数が長くなればなるほど指数関数的（正比例になっていない）に伸びるからだ。

その他にも転職に纏わるネガティブな側面を、真正面から教えてくれる本書は転職前には必読だ。転職を安易に考えがちな人、自分の市場価値を正しく理解したい人にとって、目からウロコの一冊。これを読めば、転職活動における「無駄な失敗」をぐっと減らせるだろう。

エンゼルバンク ドラゴン桜外伝

ドラマ化もされた「ドラゴン桜」では、受験勉強（東大に入る為）のTipsが纏められていた名作だったが、その外伝となる。転職をテーマにしたマンガで、主人公が人材バンク「エンゼルバンク」で働く様子を描いたもの。さまざまな職業や業界の背景が描かれ、転職の成功や失敗、成長の要素がリアルに表現されている。

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以下は、作中の中で出てくる名言の一部。詳細は本書を通じて理解を深めてほしい。いずれも本質を捉えており、転職に対する歪んだ（実態以上にポジティブに捉えた）考えに、楔を打ち込んでくれるはずだ。

すべての物事は相場が決まるということです。人の価値もそうです。

至極当然のことだが、ある程度仕事をこなしてきた人間は自分の市場価値を高めに見積もる傾向がある。あなたがどれだけ今の会社でどれだけ成果を出してきたかは不明だが、飽くまで価値を決めるのは市場、つまり相場だ。英語やファイナンスのように幅広い業界で重宝されるスキルは相場で価格は高まるが、業界特化の技能は市場からは評価されづらいものだ。

30歳過ぎたら利息で暮らせ。

少し厳しすぎる視点かもしれないが、30歳までに積み上げた経験・ネットワークがその後のキャリアを決めるという面は確かにあるだろう。如何にして30歳までに、多くの利息が生み出せる蓄積ができるか、を若い方には意識してもらいたい。

転職はリセットではないからです。転職は人生のチューニングなんです。

転職をリセットと考えてらっしゃる方もいるかもしれないが、リセットではない、チューニングだ。詳しくは本誌を見てもらえればと思うが、仕事における総合点をどのように配分するか、という意識が転職においては重要だろう。総合点が5点の人が総合点8点の仕事に就くのは中々難しい（勿論、絶対に無理だとは言わないが）。5点をワークライフバランスや給与等、どのように割り振るかという視点で転職先を検討しよう。

ドラゴン・イングリッシュ 基本英文100

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たった100文と侮るなかれ、何度も本書籍を使ってトレーニングすることで大幅な英作文能力の向上が期待できるはずだ。瞬間英作文のように和文を見て即座に英文化すること。こんな簡単な表現の仕方で良いのか、と多くの気付きが得られるだろう。

英作文の難点と本書が推奨する対処法

1.埋められない日本語と英語の文章レベルの差

ノンネイティブにとっては、如何に簡単な英文で即座に答えられるかが、英語でコミュニケーションを取る上で最も重要なポイントだ。日本語で作れる文章レベルと第2外国語である英語で作る文章レベルには大きな差がある。

僕自身、以前は日本語で組み立てた文章を英語にそのまま変換しようとしていたが、上述の通り2つの言語間には大きなレベルの差があり、そのまま変換することは容易ではない。

本書籍では、無駄を一切排除した、日本人≒非ネイティブスピーカー向けの英作文が100本掲載されている。気の利いた、小難しい表現なんて不要。簡潔で分かりやすい英文を即座にアウトプットするために、本書は大いに役立つだろう。

2.曖昧さが許容される日本語、厳格な言語である英語

英語は日本語とは違い曖昧さが許容されない言語だ。特に時制の一致に対してはかなり厳格にルールに従うことが求められる。本書ではこれら時制の一致や論理に2/3以上を割いている。特に時制に関しては、全体100文のうち、最初の40文は時制を正しく理解・使いこなせすための文章となっている。

徹底的にこのルールを体に覚えこませることで、ベースとなる英語力は底上げされるだろう。その後、英語の論理構造や英文の組み立て方、最後に重要な英語表現という流れで構成されている。また、例文のテーマがビジネスや留学など実用的なものが多いため、学んだ知識を即座に実践することができるのも本書の優れた点だ。

繰り返し本書を活用したトレーニングを行うことで、スムーズに英語が出てくるようになるだろう。

その他お勧めの英語学習書籍

同じく瞬間英作文の概念に近い書籍だが、以下書籍も強くお勧めする。会話で使われている80％の単語はたったの350個であり、これらを真に使えるレベルに引き上げる（単に見てわかるだけでなく、単語を見た・聞いただけで即座に映像がイメージできるようなレベルに）ことで、大きく英語力の改善が期待できる。

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”海外ドラマはたった350の単語でできている”が超実践的で分かりやすすぎる

英語学習関連の本で非常に良かった1冊を紹介したい。海外ドラマはたった350の単語でできている 人気英語学習ブログを書籍化したものだ。題名の通り、海外ドラマ（例としてSATCが扱われている）では、全セリフの約80％は350語の単語で作られる。とのこと。実際に海外ドラマをチェックし、使用される単語を全て調査した気合が凄すぎる。映画や海外ドラマを字幕なしで見ることができるか僕は以下の記事にもあるように一応TOEICは800点は超えているが、映画や海外ドラマを字幕なしで見るのは正直かなりしんどい。というかほとんど聞き取れ...

世の中本当に便利になったもので、英語学習をサポートしてくれるアプリが豊富にある。昔に比べたら遥かに英語学習しやすい環境になっている。今回はその中でも特に有益と考えるものをいくつか紹介したいと思う。

英単語学習／Vocabulary

兎にも角にも語学はまず単語。

当然だが単語を知らなければReadingもListeningもSpeakingもWritingも出来るわけがない。まずは英単語学習に役立つアプリから。単語の暗記は一番しんどい勉強ではあるが、上手にアプリを活用して効率よく語彙力アップを図りたい。

１．Anki

名前の通り暗記アプリとして有名な「Anki」。英単語学習でも抜群の効果を発揮してくれる。暗記カードをスマホで出来るアプリとイメージいただければと思うが、このアプリの凄いのはそこではない。

人間の脳は、まず物事を短期記憶に保持される。当然、短期の記憶なので直ぐ忘れてしまうもの。短期記憶から長期記憶に移行するためには、シンプルに復習が必要。何度も何度も繰り返すことで、長期的な記憶へと定着していく。

このアプリは、人間の記憶のメカニズムに合わせて長期記憶に定着しやすいように、最適なタイミングで出題してくれる。

更に、このアプリが素晴らしいのが、自身が作った単語帳をデータとして公開することが可能。ほかの人が作成してくれた、優れた単語データセットが豊富に公開されており、これが非常に便利。中には音声データまで入れてくれている猛者もおり、発音も同時に学べる単語帳が一瞬で手に入る。

AnkiDroid Flashcards - Google Play のアプリ

AnkiDroidでいろんなことを効率的に記憶しましょう！ いろんな無料デッキも利用可能です。

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２．iKnow!

こちらも英単語学習では有名なアプリ「iKnow!」。月額1,510円の費用が掛かるが、こちらもAnkiと同様に、長期記憶に定着しやすいように最適なタイミングで英単語問題を出してくれる。

さらに、Ankiよりも良い点としては、様々な形式で問題を出してくれるため（単語単体の意味、文中での出題、つづり、発音のみで判断）、リスニングやライティングにも単語を応用できる力を養える。

ちなみに、以下記事でも紹介した通り、DMM英会話を利用していれば無料となるので、オンライン英会話をスタートされている方がいれば、DMM英会話をおススメする。

iKnow! 脳科学に基づいた学習法でしっかり身につく英語 - Google Play のアプリ

国内登録ユーザー200万人以上！TOEICスコア平均116点アップ！語彙力、リスニング力、文章構成力等、英語習得に必要なスキルを複数同時にトレーニングできます。

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リスニング／Listening

続いて、日本人が苦手とするリスニング。

１．Audipo

リスニングでまず重要なのが、きちんと聴き取ること。何が言いたいかとうと、聴き取れない音源をひたすら聞いてもリスニング力は向上しない。何度繰り返しても聴き取れないものは聴き取れない。スクリプトを見れば何を言っているのかは分かるが、意外とどう発音すれば良いのかも分からなかったりする。

そんな時に、重宝するのがこのAudipo。Audipoでは、音源の再生スピードを自由に調整することが可能。学習用に購入した書籍のCD（iTunesに取り込んだもの）でもPodcastでも、自由に再生速度が変更できるので、早すぎて聴き取れないと思った個所は、0.7倍速や0.5倍速にすることではっきりと聴き取ることができるだろう。

また、英語初心者にとって、英語の音自体は聴き取れても、そのスピードで意味まで理解するのが難しいケースもある。その際も、0.7倍速などスピードを抑えることで、英文を理解しながら聴き取ることが可能になる。

何度も言うように、きちんと聴き取ることがリスニング力向上には重要。また、聴き取れたとしても意味を理解しながら聴き取れないと意味がない。

まずは、遅めのスピードでも良いので、音声に合わせて意味もしっかり把握しながらリスニングする、ということを心掛けたい。

Audipo (倍速再生 音程変更 耳コピ リスニング - Google Play のアプリ

Audipoは速度変更や音程変更が可能な音楽プレーヤーです。英語のリスニングや、音楽の耳コピ、ギターやベースなど楽器の練習にぴったりなアプリです。

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２．TED

ご存じの方も多いと思うが、実践的なリスニング強化に最適なのがTED。アメリカに本拠地を置く営利団体で、優れたアイデアを広めるというコンセプトのもと毎年カンファレンスを開いているのだが、アプリでは各人のスピーチの内容が見ることができる。

スピーカーは著名な方も多く、かつ様々な分野でのエキスパートがプレゼンを行うため、内容自体も非常に面白い。英語（リスニング）の勉強にもなる上に、教養を身に着けることもできる。一石二鳥。

改めて、良い時代になったものだと実感する。こんな優れた英語の動画が無料で見れるなんて利用しない手は無いだろう。

TED - Google Play のアプリ

誰もがアクセスできる、注目に値する人々による刺激的な講演

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学習管理・記録

英語の学習は継続することが何より重要で何より難しい。最後に自分の英語学習をしっかりと管理し、かつモチベーションを保つための記録アプリを紹介する。

１．StudyPlus

StudyPlusは、日々の勉強時間や内容を記録できるサービス。自身の勉強状況を他の人とも共有可能（学習管理のみが目的な方は特に気にする必要ないが）。

毎週目標時間（1週間で20時間等）でき、目標に対してどれくらいの進捗かを日々確認することができる。しかも、勉強内容をカテゴライズできるので、Speaking、Writing、Listening、Readingなど自身で設定した各カテゴリ毎にどれくらい学習しているかも簡単に見ることが出来る。

Studyplus（スタディプラス）勉強習慣＆進路サポート - Google Play のアプリ

勉強の習慣化も、進路の不安も、すべてサポート！

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ネットの力も相まって、既にビジネス（だけじゃないけど）は各国で閉じたものではなく、世界中が繋がっている。また、人口減少真っただの日本では、企業は外貨を稼いでいく必要もあり、これからのビジネスでは英語が出来て当たり前の世の中になるのは必然。

とはいえ、純ジャパの方（僕もそう）にとって、英語習得は容易ではない。長期間の継続的かつハードな勉強が必要になる。少なくとも1,000時間以上は必要だろう。

そんな辛い英語習得ではあるが、当然いろんなメリットがある。中でも、以下3点は、1,000時間かけてもお釣りが来るのではないか。

英語習得の3つのメリット

15億人とコミュニケーションが取れる

日本語を話せるのは、凡そ1億人。つまり、日本語しか話せない方は、1億人の方としかコミュニケーションが取れない。

かたや、英語が話せる人は世界で15億人と言われている（母国語4億＋non-nativeが11億人）としゃべれる。日本語だけだと1億人としか話せなかったのに、英語が出来ればその15倍の人たちと話せるわけだ。世界の人口は77億人なので、約20％、つまり世界の5人に1人とコミュニケーションが取れることになる。

どうだろう、ワクワクしてきませんか？僕はコレが一番のメリットだと思う。世界中の人とコミュニケーションが取れる、いろんな価値観・文化に触れられる。一気に世界観が広がります。

ちなみに、以下はWorld economic Forumが2016年に出した以下レポートだが、英語が最も価値が高い言語として分析されている。人口だけで見ると中国語の方が多いのだけれども、どれくらいの地域で利用されているか、各国のGDPなど諸々加味した上での言語パワーでは2016年もそして2050年予測も英語がNo.1という評価になっている。

中国語話者の10.5憶人のうち、9億人は中国人なので、中国以外の方ともコミュニケーションが取れるという意味でも、英語は秀でている。やはり、様々な国の方々と話せるほうが、多様な価値観を知るという意味でも良いだろう。

出典：World economic forum

転職でも英語は強い。年収もグンと上がる

以下、エンワールドジャパンの調査結果だが、初級と上級では、年収1000万以上の割合が凡そ5倍程度違う。

出典：en world

上級ともなるとネイティブレベルで中々純ジャパだと達成困難かもしれないが、ビジネスレベルでも初級と比較しても年収1,000万円以上は約4倍。ビジネスレベルもピンキリではあるが、TOEIC860点を超えればビジネスレベルのキリの方には入れるだろう。

TOEIC860取れても正直英語が話せるレベルとはほど遠いが、なぜか日本企業はTOEICの点数を重要視しているので860点を取れば、英語上級者として良い意味でのレッテルが貼られるだろう。

かつ、TOEIC860を取得するのはそこまで難しいことではない。以下勉強法でも触れたが、TOEIC860点は、半年間真面目に勉強すればだれでも取れる。にも拘らず、転職市場でも評価が高いのだから、取らない手はないだろう。

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TOEIC600点台の人が800点を最速で目指す方法

最近になって英語でもっと海外の人と会話したいと思い、英語の勉強を開始した。英会話という意味でTOEICはあまり意味ないという意見もあるが、とりあえずの目安としてTOEICで800点を目指した。TOEICの点数が取れても英語は話せないかもしれないが、英語が話せる人でTOEICの点数が取れない人はあまりいないだろう。これまで僕は大学受験以降、英語の勉強は全くしておらず3か月前に受験したTOEICでは600点台だった。それから様々な書籍や英語サービスを活用して、直近で800点越えを達成したのだが、今思えばもっと効率的に点数アップでき...

冒頭でも触れたが、ビジネスの世界では完全に市場はグローバルとなっている中で、むしろ英語が出来ないと今後本当に厳しくなってくるだろう。

たまに、「英語だけ話せても意味ない。仕事ができるか否かは別」的なことを言う人がいる。確かにその通りではあるのだが、そもそも英語が話せるようになってからそのセリフを言ってほしいものだ。英語話者からすると、英語が話せない人とはそもそもコミュニケーションできないので、仕事が出来る出来ない以前の問題だ。

世界のエリートは母国語と英語に加えて、第3言語まで操る方も珍しくない。英語くらいは扱えるようになろう。

最新の情報が大量に取れる

びっくりするくらい日本人は英語ができないので、英語の情報ソースに当たれるだけで圧倒的優位に立てる。

例えば、マーケティング理論と日本語で検索すると、7,920,000件。英語で、marketing theoryと検索すると、824,000,000件。圧倒的に数が違う。情報ソースとしては、英語で検索すべき。また、タイムラグもある。最新の情報は基本的に英語で展開され、その後和訳されて日本語でも情報が上がってくる。情報の量もスピードも圧倒的に英語の方が上回っている。

書籍も英語で読めれば、いち早く最新の情報や理論に触れることが出来る。書籍が和訳されて発売されるにはかなり時間がかかるし、そもそも和訳版が出ない書籍も沢山ある。

英語で情報収集が出来る。これだけで圧倒的な差が付けられる。

まとめ

英語習得することで、得られるメリットは以下。

1. 15億人とコミュニケーションが取れ、世界が格段に広がる
2. 年収を上げるには、英語習得は近道（特にToeic）
3. 大量の情報がスピーディに取得できる

勿論上述の3つ以外にも、沢山英語習得のメリットはあるだろう。英語学習には相応の努力と時間が必要になる。ただ、習得することで得られる便益は計り知れない。根気強く、諦めず、英語を習得した後の世界を楽しもう。

価格は需給によって決まる、これが基本。
売れる時期には価格は高くなり、売れない時期には安くなるのは自明です。

需給に合わせて買い物する時期を見極めるだけで、相当費用削減できる。

冬物のアウター

PeuteryやHernoなど高級ブランドの場合、元値が10万円を超えるものも多い。定価で買うには、なかなか厳しい価格帯だ。ただ、セール時期に最安値で買うことが出来れば、結構お手頃な価格で買えるので、買うタイミングをしっかり見計らってほしい。

シーズン終わりの2月～3月ごろ

間違いなくシーズン終わりのタイミング。大体2月～3月の終わりくらい。
シーズン初期にも初売りセール的に割引になるケースもあるが、割引率は大したことない。

シーズン終わりでは、中には50%オフのものとかもあったりする。
50％オフともなると5万円程浮くことになる。シーズン中に買うのがバカらしい。

寒くなり始めた頃に欲しくなるのが人情だが、来年着るようにシーズン終わりに買うだけで、数万円得するのだから、冷静になろう。

家電製品

大型の家電は値が張る。

例えば、冷蔵庫のファミリータイプクラスになると、20万円は超えてくる。
是非とも、お得な時期に買いたいものだ。基本的に家電は、以下がお得なタイミング。

モデルチェンジ前

最もおススメなタイミングは、モデルチェンジ前だ。

冷蔵庫やTV等の大型家電は、毎年決まった時期にモデルチェンジした新製品が発売される。メーカーやモデルによってタイミングはマチマチだが、例えば冷蔵庫なら大体10月～11月くらいが多いので、その直前9月頃がおススメ。

型落ちの製品を買うのに抵抗があるかもしれないが、考えてみて欲しい。
多少機能アップしているのかもしれないが、毎年モデルチェンジしていて、1年前のものとそんなに差があるのだろうか。

大体30万円の冷蔵庫であれば、直前期の型落は20万円くらいで買えるイメージ。
正直、10万円分もの機能差があるとは到底思えない。また最新を買ったとしても1年後には、型落ちになるわけで。

冷蔵庫以外の家電、TVやPCなども同様にモデルチェンジ前が安いのでメーカーなどのサイトで調べて買い替えるタイミングを予め決めておきたい。

自動車

人生で、持ち家の次に高い買い物になりかねないクルマ。数百万円の買い物なので、数％値下げされるだけで、数万から～数十万円の差が出てくる。絶対に買い時を間違えないようにしよう。

決算期前

決算期前に買う、が鉄則です。

ディーラーでは各々年間の売上予算が営業マンに設定されており、目標達成に向けて、多少の値引きをした上でも売りたい、というインセンティブが働く。

買う車種にもよるが、車体価格の10％程度の値引きは可能となるケースも。
数百万円の10％となると、数十万円。買う時期を調整するだけで、こんなにトクするならやらない手はないですよね。

ちなみに、納車のタイミングが売上のタイミングになり、決算月ギリギリで話をしにいっても、実際は来年の売上となってしまい、ディーラー側に値引きするメリットがなくなってしまうので、決算月2～3か月前から交渉を開始しよう。

あと、これは購入時期の話とは少しずれるが自動車に関してはリセールバリューを意識して車種を選びたい。いずれ売却することも加味して、検討している車種の中古価格を把握しておこう。全然値が下がらない車種もあれば、ガクっと下がる車種もあるので注意が必要。

実は、嗅覚は他の五感よりも、ダイレクトに脳に影響を与えるそうだ。過去に恋人が使っていた香水の匂いを嗅いで、当時を思い出したことはないですか？？それくらい香りは記憶に深く根付く。

まあストレートに言って、臭い人に良い印象は抱かないし、心地よい香りの人の印象は当然良くなりますよね。

また、自身だけでなく、自宅の香りにも気を使いたい。自分の好きな香りがする部屋だと、思った以上にリラックスできる。

ということで、今回は、おススメのフレグランス／ルームフレグランスを紹介したいと思う。（あ、ちなみに当然、男性向けのものです）

ビジネスシーンでも恋愛でも、人からの好感度は人生において重要なファクター。香りに気を使うだけで、人生を好転できるのなら、やらない手は無いだろう。

香水編

１．TOM FORD NEROLI PORTFINO／ネロリ ポルトフィーノ オードパルファム

世界的ブランドの「グッチ」そして「イブサンローラン」のクリエイティブディレクターを務めたトムフォードが自身の名で2005年に立ち上げたブランド「TOM FORD」。

香水も非常に人気が高く、その中でも「ネロリ ポルトフィーノ オードパルファム」が圧倒的人気。イタリアの高級リゾート地であるポルトフィーノをイメージしたもの。

さわやかで嫌味のない香りで、そして、デザインもお洒落過ぎませんか？？

トムフォード TOM FORD ネロリ ポルトフィーノ 30ml EDP SP fs 【並行輸入品】

ちょっと根が張るので、ここぞという時に使っても良い。

２．L’air De SAVON FEELING BREEZE／レールデュサボン オードトワレ フィーリングブリーズ

「上質なせっけんの香りに包まれる」、がコンセプトのレールデュサボン。特に個人的にお気に入りなのが「レールデュサボン オードトワレ フィーリングブリーズ」。もう5年以上愛用している品。

せっけんの香りがコンセプトなだけあって、清潔感があってさわやかな香り。

レールデュサボン オードトワレ フィーリングブリーズ 50ml

価格も3,000円弱と、非常にお手頃で、デイリーユースに向いている。ターコイズブルーのボトルも絶妙で、インテリア小物としても様になる。

ルームフレグランス編

３．Dr.Vranjes ROSSO NOBILE／ドット―ル・ヴラニエス ロッソノービレ

ルームフレグランスで最もおススメ。
イタリア・フィレンツェ発の自然派フレグランス／コスメティックブランドDr. Vranjes。数あるラインナップの中でも、赤ワインをモチーフにした「ROSSO NOBILE（ロッソノービレ）」は高級感があふれ、とにかく良い香り。

[ ドットール・ヴラニエス ] Dr.Vranjes ロッソ・ノービレ 500mL ルーム フレグランス ディフューザー Rosso Nobile Diffuser COLLECTION HOME FRAGRANCE リード 香り イタリア [並行輸入品]

オフィシャルサイトの説明では、

ストロベリーとブラックベリーを基調に、シトラスのアロマが見事に調和したトップノート。その後、スミレとバラが調和し柔らかく醸成したノートに、このフレグランスの特徴であるワインのタンニンの繊細で気品ある香りがユニークなハーモニーを完成させます。

まあ、とにかくすごそうな説明だが、
何というか取りあえずめちゃくちゃ良い香りです（語彙力…）

価格は13,000円程と、少々高額ではあるが、
絶対に後悔しない、最高の香りが手に入る。

４．White tea by Westin Japan exclusive

ルームフレグランス次点が、このWhite Tea by Westin。恵比寿にあるWestin東京で使用されているもの。

僕は毎年1回はウェスティン東京に1泊するしハワイへ行くときは大抵サーフライダーに宿泊するのだがウェスティン館内の香りが好きすぎて、つい自宅用に購入してしまった。

ホワイトティーの香りは、心を落ち着かせ、リラックスさせてくれるので寝室でこちらを利用している。

この商品はAmazon等では販売しておらず、WESTIN東京内か、もしくはこちらのサイトのみで購入可能。

目を閉じるとウェスティンの部屋にいるかのような感覚になれるかも笑

起業家やフリーランスの方、等で活躍されている方が増え、サラリーマン以外の選択肢が一層身近なものになってきている。それ自体は多様な働き方を選択できるようになった、ということであり素晴らしいことだ。

ただ、自戒も込めて少し気を付けたいのが、近視眼的になってはいないだろうか？ということ。というのも、僕の周囲の人間から聞こえてくる、意見は以下のようなもの。

独立や起業すれば

分かる。言いたいことはすごく分かる。僕自身、サラリーマンであり似たようなフラストレーションを感じるときは勿論ある。そして、フリーランスの方と話すときに、その自由さに憧れる時もある。

ただ、どんなポジションにもプロ・コンはある。短絡的に自由を求め起業やフリーへ走る前に、サラリーマンの良さも改めて知っておくべきだ。

隣の芝は青く見えるものだから。

気付かないところで厚遇されているサラリーマン

中には普段気付きづらいものもあるだろうが、実はサラリーマンはかなり優遇されている。

※ちなみに、以下サラリーマンの環境は僕が実際に働いたことのある、いわゆる大手企業での環境です。中堅企業以下の場合は状況も違うと思うので、あくまで大手企業サラリーマンの環境であること、ご留意ください。

１．安定した給与

極端な話、毎月会社に行っていれば安定して給与が貰える。（だからこそ、窓際社員にも給与が払われ、それがフラストレーションにも繋がるわけだが）

それこそ、不労所得と言っても良いくらいだ。だって極端な話、働かなくても会社に行ってさえいれば、給与が貰えるんだから。

当然、独立したら売上が上がらないと給与なんて出ない。逆に言えば稼げば稼いだ分、自分の給与になる。サラリーマンではいくら頑張って稼いでも、大して給与は変わらない。

業態にもよるだろうが、独立して稼いでいる人、50歳になっても同じだけ稼げるのだろうか。若い頃はパワーで乗り切れると思うが年取ると結構きつくなるよ。

50歳、60歳になっても今と変わらずバリバリ働ける or それまでに一気に稼ぎ切る、という方は良いけども。

２．法定福利厚生

法定福利は、企業が支払うことを法律で定められているもの。すべての企業が対応しなければいけないもので以下が6種が該当する。

各々の詳細な説明は割愛するが、ざっくり年収の15％分くらいを企業が負担してくれていると考えると良いだろう。年収1,000万円の方なら、150万円を会社が負担してくれていると考えよう。

独立すると、仮に年収が同程度としても、ざっくり150万円程の負担が自身（もしくは自分の会社）にかかってくる、ということを理解しておくべき。

普段はあまり意識しておらず気付かないところではあるが、見えないところで会社は結構サポートしてくれてるんです。

３．その他法定外の福利厚生

その他法定外の福利厚生は、企業によって変わってくるが一般的なものとしては以下が挙げられる。

交通費は定期代や日々の移動の電車費を合わせると月1万円は超すだろう。年間で12万円以上だ。独身なら旅行に行けちゃう金額ですね。

また、家賃補助に関しては月額10万円程度を補助する企業は結構ある（特に転勤がある企業はほぼ間違いなく補助が出る）。そうなると、年間100万単位で可処分所得が違ってくる。家賃補助がなくとも借上社宅や寮なども。

フリーや独立されたら、当たり前だけど基本これら費用はすべて自前で負担することになる。あと地味だけど、サラリーマンなら携帯やPCも普通会社から支給されるけど、これらもフリーランスや自営の場合は自身で負担する必要あり。

他にも大手企業だと、以下のような手厚い福利厚生がある。

企業年金は、公的年金とは別に企業が福利厚生として設けられており、大手企業卒だと、公的年金とは別に毎月10数万円はプラスしてが貰える形。総額で2,000万～3,000万円くらいの価値はあるだろう。

併せて、退職金制度。これも大手企業の場合、大体2,000万～3,000万円が定年退職時に支払われる。企業年金と合わせると5,000万円程のインパクト。

また、死亡弔慰金というものがある。業務上で死亡した際に遺族に数千万円支払われる（業務外でも数百万は支払われるケースも）。ご家族がいる方にとっては、非常に心強い。万が一死亡してしまった際も、大企業ではしっかりと金銭的にサポートされるよう制度が整っている。

単純な所得（独立後の収益）ベースでサラリーマンと比較するのではなく、上記のような福利厚生部分も加味した比較をすべきだ。

サラリーマンの芝はかなり青い

上記はサラリーマンの青い芝の一部だが、上記を鑑みるだけでも僕の感覚では、サラリーマンの場合の生涯年収よりも少なくとも”1億円以上確実に稼げる”見込みが無いと、金銭的には割に合わない。

それぐらい、実はサラリーマンという芝生は青いんです。

もちろん、お金じゃない。何より自由を得たいという方もいるだろうし、それを否定するつもりもない。

ただ、紹介したようなサラリーマンだからこそ享受できる様々なメリットをしっかりと認識した上で／比較検証した上で、独立するのか否か自身の道を決めて欲しいと思う。

１．ワイキキ周辺

まずは、中心地であるワイキキ周辺の情報を。ワイキキにお店は星の数ほどあるが、絶対に抑えておくべき／誰もが知る王道のお店を紹介。

１－１．サムズキッチン

ワイキキのDFS Tギャラリアの直ぐ傍という好立地にある、「ガーリックシュリンプ」のお店。ガーリックシュリンプと言えばジョバンニが一番有名だけど正直遠いんですよね。車で40分近くはかかるし、ハレイワに行くついでになら良いんだけど。

※ちなみにハレイワは素晴らしい場所なので、ジョバンニとは関係なくお勧めです。

しかもサムズキッチンの方が個人的に好きな味。味付けは5種類（ガーリック、スパイシーガーリック、カレー等）があるが、辛い物が苦手でないなら、スパイシーガーリックがおススメ。ビールとの相性も抜群（アルコールは販売していないですが持ち込みOK）。

あと、何よりエビの殻が剥かれているのが地味に嬉しい。ジョバンニ等、ほかのシュリンプ屋では殻付き（殻ごと食べられる方もいますが、僕は殻はあまり好きではなく）がほとんどで、手が汚れるし剥くのめんどくさいし。

近場にあることもあり、かつエビ好き／ガーリック好きの自分はハワイ滞在期間に最低3回以上は通っている。お洒落さとかは全く無いですがハワイで一番おススメのお店です。

１－２．レナーズ

ココは知らない人はいないはず。ハワイのローカルフード「マラサダ」の超有名店で、どのハワイ本にも必ずと言ってよいほど掲載されている。

ワイキキから車で10分程度の場所にあり徒歩ではしんどいので、車が無い方はUberを使おう。余談ですがUberは本当に便利。料金もタクシーよりも大抵安くなるので、僕は空港⇔ホテル間もUber使っている。

初めて行った時は、何でわざわざ菓子パン？を食べに行くのか？と思ってたが、食べてみると観光客／ローカル問わず人気の理由が分かるはず。外はパリッと中はモチモチで程よい甘さで、どこでもありそうなのにどこにも無い味。おススメです。

１－３．Ono Seafood／オノシーフード

レナーズから徒歩で行ける距離にある、Ono Seafood。ハワイの至る所にポケ丼を出すお店があるが、個人的にこのお店がNo1。ローカルの人たちも多く利用する名店です。

写真はアヒ（マグロ）のポケ丼。醤油＋ゴマ油＋わさびの絶妙なバランスで最高に美味い。テイクアウトしてビーチで食べるのもGood。

上述の通り、レナーズが近いので、ポケボウルを食べてデザートにレナーズでマラサダを食すのが定番。

１－４．The Cheesecake Factory／チーズケーキファクトリー

ロイヤルハワイアンセンター内にあり、連日行列が出来る人気レストラン。大体1時間近くは待つことになるが、その間ショッピング等で時間を潰せばOK。ちなみに、チーズケーキだけでなく料理も普通に美味いです。

ワイキキ滞在中のディナーで必ず一度は行くお店。一品当たりのボリュームが多いので、できれば大人数で行くことをおススメします。その方がいろんな料理を楽しめるので。

勿論、チーズケーキも美味しいですよ。

２．その他エリア

２－１．Suffers Coffee／サーファーズコーヒー

場所はハレイワではなく、手前のワヒアワにあるSuffers Coffee。ハレイワに行く際は、必ず立ち寄る。

店内にはサーフィン関連のグッズやアートで、センス良く飾られていてめちゃお洒落。騒がしくもなく、非常に居心地の良い空間。

ハレイワへ向かうドライブ休みで、、新鮮なハワイのコーヒー豆を使ったコーヒーを一杯。このマグカップのデザインも好み（ちなみに店内でこのマグカップなど販売されており、僕はこのマグカップを購入し自宅で愛用しています）。

２－２．Giovanni’s Shrimp Truck／ジョバンニ

ガーリックシュリンプの元祖と言われる「ジョバンニ」。ワイキキから離れているにもかかわらず、その知名度からローカル／観光客問わずいつ行ってもめちゃ混んでます。僕もハレイワに来たら、必ず立ち寄るお店の一つ。

ガーリックがしっかり効いていてクセになる味。まあそりゃ美味くないわけない。人気な理由はわかります。シュリンプとライスとレモンのみ、という潔さも◎。

ただ、写真にある通り森みたいな中にあるのでハエなどの虫が多いこと、そして殻付きなのが煩わしい（ウェットティッシュがないと死にます）ので、個人的には上述のサムズキッチンの方がおススメ。

DUO 3.0

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この本の何が優れているかって、ただ単語を覚える形ではなく、短文暗記ということ。たった、560本の英文の中に重要単語1,600語と熟語1,000が凝縮されており、かつ1度使われた単語をほかの例文で使わないという徹底ぶり。単語を一つ一つ覚えるのではなく、自然な英文の中で単語を定着させることができる。

また、別売のCDでリスニング力も強化できる。単語は音と一緒に覚えなければ当然リスニング力も上がらないわけで、非常に効率的に単語力（リスニング込み）を上げられる教材というわけだ。

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DUO3.0愛用者こそ、併用すべき「DUOセレクト」

僕自身も死ぬほど愛用しており、どんなに忙しい日も1セクションだけはディクテーションするようにしている。既に10周は超えているだろう（にも関わらず、まだマスターしたとは言い難いが）。

ただ、繰り返すにつれ英文の内容自体を覚えるようになり、実際に英単語が聞き取れていなくても内容が想像できるようになってしまう。

もちろん、ディクテーションによって正確なリスニング（聞き取れていない単語があるか否か）の精度を上げていくこともできる。ただ、真っ新な（英文の内容を覚えていない） 状態 でリスニングすることも重要だと思う。

そんな時におススメなのが、同じDUOシリーズの「DUOセレクト」。

DUO セレクト厳選英単語・熟語1,600

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１．DUOセレクトの特徴

DUOセレクトはDUO3.0から更に厳選した1,000語が377の英文に凝縮されている。

◆DUO3.0とDUOセレクトの比較表

何が良いってDUO3.0にある単語はすべて含まれているのだが、英文が別物になっている点。しかも、英文のレベルはこのDUOセレクトの方がシンプルで簡単。

２．DUOセレクトでDUO3.0の理解度をチェック

DUO3.0の単語を全てマスターした方なら、すんなり聞き取れるはずだ。逆に、聞き取れない文があれば、それはDUO3.0をしっかり習得できていない証拠。定期的に、理解度チェックのために「DUOセレクト」を活用しよう。（ただ、こっちもやりすぎると内容を暗記してしまうので、僕はやり込みはDUO3.0、理解度チェックとしてDUOセレクトを活用している）

また、個人的に気に入っているのが、30分で全英文を聞き終えることができる点。DUO3.0は全文聞くには60分かかるのだが、個人的には60分英文を聞き続けるのは結構きつく、半分ずつ聞くようにしていた。DUOセレクトを使えば、理解度チェックが30分で終えられるのだ。

ちなみに、DUO3.0のTOEIC対象範囲は600点～780点とのことだが、僕はDUO3.0と公式模試だけで860点を取ることが出来た。TOEIC900点を超え、更に英語力を上げるにはDUOを超えた教材や勉強が必要になるが、TOEIC800点に満たない方、英語初級者の方はまずはDUO3.0とDUOセレクトをやり込みまくろう。