世の中には「年収アップ」、「ワークライフバランスの充実」、「スキル向上」など、ポジティブなキーワードで転職を促す情報に溢れ返っており、転職しないことは悪のように扱われることもしばしば。

ただ、本当にそうなのだろうか。職を変えることは、個々の人生を大きく（プラスにもマイナスにも）変え得る重大なオプションであり、確りとProsConsを把握した上で決断すべきもの。決して安易に決めてよいものではない。

今回は転職を検討され始めた方々に、転職する／しないを正しく判断する為の基礎知識として、是非一読いただきたい書籍を紹介する。

転職を考える際に必ず読むべき書籍

転職は1億円損をする

かなり刺激的なタイトルであり、多少の極論は含まれているが、転職に関して多様な示唆に富んだ書籍。特に普段会社にいてもそのメリットを実感できない、あまりそのメリットについても世間一般的に語られていない退職金等に関してのTipsは非常に参考になる。

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巷では転職の成功に関する話が溢れていると思うが（人材会社からすると転職を促したいのだから、ポジショントークも多分にあるだろう）、転職の具体的な失敗例に関して本書は触れてくれている。

僕はこれまで2回の転職を経て、運よく大幅に年収アップを実現する事が出来たが、退職金の観点からすると正直損をしている部分もある。なぜなら、退職金制度は往々にして、勤続年数が長くなればなるほど指数関数的（正比例になっていない）に伸びるからだ。

その他にも転職に纏わるネガティブな側面を、真正面から教えてくれる本書は転職前には必読だ。転職を安易に考えがちな人、自分の市場価値を正しく理解したい人にとって、目からウロコの一冊。これを読めば、転職活動における「無駄な失敗」をぐっと減らせるだろう。

エンゼルバンク ドラゴン桜外伝

ドラマ化もされた「ドラゴン桜」では、受験勉強（東大に入る為）のTipsが纏められていた名作だったが、その外伝となる。転職をテーマにしたマンガで、主人公が人材バンク「エンゼルバンク」で働く様子を描いたもの。さまざまな職業や業界の背景が描かれ、転職の成功や失敗、成長の要素がリアルに表現されている。

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以下は、作中の中で出てくる名言の一部。詳細は本書を通じて理解を深めてほしい。いずれも本質を捉えており、転職に対する歪んだ（実態以上にポジティブに捉えた）考えに、楔を打ち込んでくれるはずだ。

すべての物事は相場が決まるということです。人の価値もそうです。

至極当然のことだが、ある程度仕事をこなしてきた人間は自分の市場価値を高めに見積もる傾向がある。あなたがどれだけ今の会社でどれだけ成果を出してきたかは不明だが、飽くまで価値を決めるのは市場、つまり相場だ。英語やファイナンスのように幅広い業界で重宝されるスキルは相場で価格は高まるが、業界特化の技能は市場からは評価されづらいものだ。

30歳過ぎたら利息で暮らせ。

少し厳しすぎる視点かもしれないが、30歳までに積み上げた経験・ネットワークがその後のキャリアを決めるという面は確かにあるだろう。如何にして30歳までに、多くの利息が生み出せる蓄積ができるか、を若い方には意識してもらいたい。

転職はリセットではないからです。転職は人生のチューニングなんです。

転職をリセットと考えてらっしゃる方もいるかもしれないが、リセットではない、チューニングだ。詳しくは本誌を見てもらえればと思うが、仕事における総合点をどのように配分するか、という意識が転職においては重要だろう。総合点が5点の人が総合点8点の仕事に就くのは中々難しい（勿論、絶対に無理だとは言わないが）。5点をワークライフバランスや給与等、どのように割り振るかという視点で転職先を検討しよう。

起業家やフリーランスの方、等で活躍されている方が増え、サラリーマン以外の選択肢が一層身近なものになってきている。それ自体は多様な働き方を選択できるようになった、ということであり素晴らしいことだ。

ただ、自戒も込めて少し気を付けたいのが、近視眼的になってはいないだろうか？ということ。というのも、僕の周囲の人間から聞こえてくる、意見は以下のようなもの。

独立や起業すれば

分かる。言いたいことはすごく分かる。僕自身、サラリーマンであり似たようなフラストレーションを感じるときは勿論ある。そして、フリーランスの方と話すときに、その自由さに憧れる時もある。

ただ、どんなポジションにもプロ・コンはある。短絡的に自由を求め起業やフリーへ走る前に、サラリーマンの良さも改めて知っておくべきだ。

隣の芝は青く見えるものだから。

気付かないところで厚遇されているサラリーマン

中には普段気付きづらいものもあるだろうが、実はサラリーマンはかなり優遇されている。

※ちなみに、以下サラリーマンの環境は僕が実際に働いたことのある、いわゆる大手企業での環境です。中堅企業以下の場合は状況も違うと思うので、あくまで大手企業サラリーマンの環境であること、ご留意ください。

１．安定した給与

極端な話、毎月会社に行っていれば安定して給与が貰える。（だからこそ、窓際社員にも給与が払われ、それがフラストレーションにも繋がるわけだが）

それこそ、不労所得と言っても良いくらいだ。だって極端な話、働かなくても会社に行ってさえいれば、給与が貰えるんだから。

当然、独立したら売上が上がらないと給与なんて出ない。逆に言えば稼げば稼いだ分、自分の給与になる。サラリーマンではいくら頑張って稼いでも、大して給与は変わらない。

業態にもよるだろうが、独立して稼いでいる人、50歳になっても同じだけ稼げるのだろうか。若い頃はパワーで乗り切れると思うが年取ると結構きつくなるよ。

50歳、60歳になっても今と変わらずバリバリ働ける or それまでに一気に稼ぎ切る、という方は良いけども。

２．法定福利厚生

法定福利は、企業が支払うことを法律で定められているもの。すべての企業が対応しなければいけないもので以下が6種が該当する。

各々の詳細な説明は割愛するが、ざっくり年収の15％分くらいを企業が負担してくれていると考えると良いだろう。年収1,000万円の方なら、150万円を会社が負担してくれていると考えよう。

独立すると、仮に年収が同程度としても、ざっくり150万円程の負担が自身（もしくは自分の会社）にかかってくる、ということを理解しておくべき。

普段はあまり意識しておらず気付かないところではあるが、見えないところで会社は結構サポートしてくれてるんです。

３．その他法定外の福利厚生

その他法定外の福利厚生は、企業によって変わってくるが一般的なものとしては以下が挙げられる。

交通費は定期代や日々の移動の電車費を合わせると月1万円は超すだろう。年間で12万円以上だ。独身なら旅行に行けちゃう金額ですね。

また、家賃補助に関しては月額10万円程度を補助する企業は結構ある（特に転勤がある企業はほぼ間違いなく補助が出る）。そうなると、年間100万単位で可処分所得が違ってくる。家賃補助がなくとも借上社宅や寮なども。

フリーや独立されたら、当たり前だけど基本これら費用はすべて自前で負担することになる。あと地味だけど、サラリーマンなら携帯やPCも普通会社から支給されるけど、これらもフリーランスや自営の場合は自身で負担する必要あり。

他にも大手企業だと、以下のような手厚い福利厚生がある。

企業年金は、公的年金とは別に企業が福利厚生として設けられており、大手企業卒だと、公的年金とは別に毎月10数万円はプラスしてが貰える形。総額で2,000万～3,000万円くらいの価値はあるだろう。

併せて、退職金制度。これも大手企業の場合、大体2,000万～3,000万円が定年退職時に支払われる。企業年金と合わせると5,000万円程のインパクト。

また、死亡弔慰金というものがある。業務上で死亡した際に遺族に数千万円支払われる（業務外でも数百万は支払われるケースも）。ご家族がいる方にとっては、非常に心強い。万が一死亡してしまった際も、大企業ではしっかりと金銭的にサポートされるよう制度が整っている。

単純な所得（独立後の収益）ベースでサラリーマンと比較するのではなく、上記のような福利厚生部分も加味した比較をすべきだ。

サラリーマンの芝はかなり青い

上記はサラリーマンの青い芝の一部だが、上記を鑑みるだけでも僕の感覚では、サラリーマンの場合の生涯年収よりも少なくとも”1億円以上確実に稼げる”見込みが無いと、金銭的には割に合わない。

それぐらい、実はサラリーマンという芝生は青いんです。

もちろん、お金じゃない。何より自由を得たいという方もいるだろうし、それを否定するつもりもない。

ただ、紹介したようなサラリーマンだからこそ享受できる様々なメリットをしっかりと認識した上で／比較検証した上で、独立するのか否か自身の道を決めて欲しいと思う。

入念な準備／練習を重ねても、いざ本番になると実力を発揮することは難しい。練習で出来ていたことが本番では出来ない、上手くいかないことが皆さんにもあると思う。

なぜ本番時に実力が発揮できなくなってしまうのだろうか。それはご存知の通り集中力が大きく関係する。本番ではやり直しが利かないし、その分プレッシャーもある。そのプレッシャーから本番後のネガティブなイメージを想像してしまったり失敗したらどうしようなど、実際のプレイすることにのみ集中力を向けることが出来ず、パフォーマンスが落ちてしまうわけだ。

実力の100％発揮するのは難しいだろう。ただ集中力を上手くコントロールし、何とかコンスタントに80％くらいは出せるようにできないか。今回は本番直前に集中力をアップする方法をいくつか紹介したいと思う。

集中力のツボ「気海」

集中力をアップするツボについてはたくさん情報があるが、個人的に一番効果があると感じているのは、へその数cm下にある「気海（きかい）」というツボだ。気海はその名の通り気の「海」であり、気が集まる場所と言われている。気の流れをスムーズにすることで、集中力がアップされるわけだ。

この「気海」を呼吸に合わせて息を吐きながらゆっくりと押し、息を吐きながらゆっくり戻す。3分程度やるだけで頭がスッキリするような感覚になるだろう。

ちなみに疲労や倦怠感、便秘や食欲不振など、様々な効果があるツボなので、日常的に気海のツボ押しするのも良いだろう。

酸素スプレーで集中力アップ

酸欠が集中力低下の原因になることをご存じだろうか。脳を動かすためにはブドウ糖と酸素が必要だと言われており、酸素が不足するとその分脳のパフォーマンスが低下してしまう。逆に酸素を脳に与えてやれば、パフォーマンスは上がるということだ。

実際、こちらのパナソニックの研究によると、高濃度酸素を取りながら勉強した学生はそうでない学生と比較して約15％多く英単語を覚えることができた、という結果もある。また、有名アスリートが酸素カプセルを利用する例も多くあり、集中力に一定の効果があるのだろう。

ただ、実際に我々が本番前に酸素カプセルを利用するのは難しい。そんな時に便利なのが酸素スプレーだ。

携帯サイズなので持ち運びもでき、本番直前に酸素スプレーで脳にたっぷり酸素を送り込むことが可能になる。

瞑想の力

かのスティーブ・ジョブスも実践していたという瞑想。普段から訓練していることが重要になるが、本番直前でも十分に効果を発揮することが可能だ。

瞑想は、意識をコントロールすることを目的としており集中力アップにつながる。具体的な方法は以下の通り。

たったこれだけのことだが、数字を数えることのみに集中するのは難しい。最初は10まで数えることもままならない。慣れないうちは、ノイズキャンセリングヘッドフォンを活用して、無音の状態でやるのがよいだろう。

ちなみに、上記の商品は本番時以外でも、仕事に集中したいときにもお勧めだ。

α波ミュージックでリラックス

音楽の力を借りるのも良いだろう。集中力があるときは脳内でα波が出ているといわれているが、α波を発生させる音楽が世の中にはあるので試してみると良いだろう。Youtubeで「α波　音楽」などで検索すればたくさん出てくるし、CDを購入するのも良いだろう。

α波にはリラックスさせる効果もあるので、緊張を解くという意味でもお勧めだ。

最強の集中法：オリジナルのルーティンを作る

ルーティンについて皆さんご存知だろうか。ルーティンとは行為の前に取り入れる一連の動作のことであり、集中力を高めるスイッチの役割を持つ。

イチロー選手が打席でバットを立てつつユニフォームの肩部分を摘まむ、あの独特の構えは有名なルーティンの一つだ。また、五郎丸選手の五郎丸ポーズもルーティンであり、あのルーティンを導入したことでキックの精度が大きく上がったとも言われている。

ルーティン自体は頬を叩くでも、太ももを摘まむでも自身がやりやすいものなら何でも良い。その動作を心を落ち着かせ集中力を高めるための”儀式”として定着させるのである。ジョジョの第6部で出てくるプッチ神父は、心を落ち着かせる方法として「素数を数える」ことをルーティンとしていた。

ルーティン化するには、日々の訓練時から取り入れ長時間かけて作っていく必要があるが、ルーティン化できれば最強の集中力を手に入れることができるだろう。

本番で実力を発揮する方法まとめ

以上、まとめると以下になる。

まずは、どれもよいので実際に試してみてほしい。人によって合う合わないはあると思うので、自分に合った集中力アップ方法の組み合わせを模索してみてはいかがだろうか。

世の中には度胸がある人もいれば、臆病な人もいる。仕事をする上で、物怖じしない度胸のある人のほうが仕事ができるイメージがあるだろう。例えばサラリーマン金太郎のような。すさまじくパワフルで全く恐れなく突き進んで、様々な困難を乗り越えていく金太郎の姿に憧れた人もいるかもしれない。自分の臆病さをコンプレックスに感じている人も。

ただ、本当に度胸のある人間のほうが有能なのだろうか？？臆病者は彼らには勝てないのだろうか。この記事では、臆病者だからこそ発揮できる強みについて考察してみたい。

恐れを抱く要因について

臆病とは、「ある事象に対して恐れを抱きやすいこと」だ。

例えば人前に出るとあがってしまう（≒恐れを抱いている）いわゆるあがり症も「臆病」の一つだろう。ただ人前で話すのは苦手なのに、何故か人前で歌うことには抵抗が無い人がいる。どちらもおなじ多くの人の前に立ち注目を浴びていることには変わらないのに。

この違いは何なのか。単純すぎるかもしれないが、それは自信が有るか無いかだ。この例では「歌が上手いという自覚」があるから人前で歌うことにも躊躇しない。逆に人前で話すことについては、上手いと思っていないのだろう、というか下手だと思っているのかもしれない。

あがりやすい人は確かにいるが、本当に自信がある事に関してはあまり影響しない。同じように臆病になるのは、人によって大なり小なり度合いは違うが、その事象に対して自分の能力に自信がないからに尽きる。

では、恐怖を乗り越えるためにはどうしたらよいのだろうか？どうやっても自信が持てないから自分は臆病なんだ、と思っている人もいるかもしれない。

恐怖を乗り越える”簡単ではない”解決法

恐怖を乗り越えるために必要なこと。それは圧倒的に鍛え上げる、それだけだ。対象が仕事に限らず、歌でもスポーツでも。誰にも負けないくらい努力した鍛え上げたという自覚が持てれば、勝手に自信なんてついてくるだろう。なぜならその分野で自分以上に卓越した人はいないという自覚が持てるなら不安になりようがない。

となれば話は簡単だ（実践することは簡単ではないが）。自信が持てるまでトレーニングをする、解決法はこれのみ。努力なんて当たり前の結論だと思うかもしれないが、努力すれば解決できる。解決できるのにやらないのは、それは臆病ではなく単なる怠慢だ。

ではなぜ臆病者のほうが有利なのだろうか。度胸の有る無しと努力は何の関係があるのか。度胸がある人が努力したほうが、もっと強いのではないか？

臆病というコンプレックスは努力のエネルギーになる

臆病者が有利な理由、それは他の人よりも努力できる可能性が高いからだ。唐突だが、以下にマンガ「ジャイアントキリング」のセリフを紹介する。

コンプレックス持ってる奴は、強いぜ

長年お前が自分を変えたいと思ってきたその想い……そいつはすげえパワー持ってる

GIANT KILLING／ジャイアントキリング

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コンプレックスを乗り越えたいという強い想いが、人並み以上の努力を生むエネルギーになるわけだ。度胸のある人たちは、逆にその力が弱い。恐れもそしてコンプレックスも持ってないから、死にもの狂いで努力するモチベーションも湧かないわけだ。今のままでもなんとかなると思っているから。

ところが臆病者は違う。今のままでなんとかなると思えるわけがない。その恐れの感情をエネルギーにして、努力に変えることができれば、誰にも負けない実力をつけることができるだろう。

努力できる臆病者になろう

もしいま何かに恐れを感じ、そしてそのことにコンプレックスを感じていることがあったとしても、どれもこれも努力で解決できる。度胸がない、臆病な自分を卑下する必要はない。堂々と仕事を進める、物怖じしない同僚の仕事ぶりをみてうらやましがる必要もない。

恐れをエネルギーに変え、誰にも負けないと自負できるまで徹底して努力する。そうすればそもそもそんな不安はなくなるし、その結果実際に誰にも負けない実力が身についているだろう。